Améliorer votre désintoxication avec des fluides et l'amélioration de la circulation lymphatique

Si vous êtes sur un plan de désintoxication, vous pouvez aider à la désintoxication de votre corps en augmentant l'élimination et l'amélioration de la circulation lymphatique. Fibre adéquate et l'apport liquidien aideront votre corps à éliminer les déchets de votre tube digestif et des reins. Rappelez-vous aussi que les vaisseaux lymphatiques transportent les déchets de retour à partir des extrémités, rendant ainsi vos ganglions lymphatiques fonctionnent bien soutient votre désintoxication. Voici quelques conseils pour faire une cure de désintoxication plus efficace.

Hydrothérapie

Hydrothérapie est un terme large qui peut inclure un certain nombre de choses. En Europe, le terme décrit un système d'alternance douches chaudes et froides avec saunas et soins de remous pour aider votre corps à se remettre en équilibre. Alors que la transpiration est bénéfique, il ne change pas réellement les voies de détoxication en soi.

Hydrothérapie du côlon est devenu populaire en Amérique grâce à John Harvey Kellogg, MD (le fondateur de la société de céréales). UN colique est une installation d'eau dans l'anus, avec un objectif de nettoyer la totalité du côlon. La lente et l'insertion d'eau constant déclenche péristaltisme, ce qui oblige les fèces dehors et dans un sac transparent.

Comme laxatifs sont devenus disponibles, colonics sont sortis de faveur, mais ils ont refait surface au cours des dernières années. Les partisans de colonics estiment que le colon ne fonctionne pas toujours de manière efficace et ce tabouret est laissé sur les murs et dans les plis du côlon, ce qui conduit potentiellement à la réabsorption des toxines. (A diffère de coliques un lavement, dans laquelle le fluide est instillé une fois, laissé pour un temps dans le côlon descendant seulement, puis expulsés dans les toilettes.)

Il ya une certaine controverse quant à savoir si la thérapie du côlon est bénéfique. La chose la plus importante à retenir avec une colique est à suivre en mangeant des charges de probiotiques pour remplacer les bactéries juste débusqué!

Brossage de la peau

Une partie du traditionnel pratiques ayurvédiques (un système hindou de la médecine traditionnelle originaire de l'Inde et une forme de médecine alternative dans l'Ouest) peau sèche brossage est exactement ce que cela ressemble: Prenez un pinceau naturel poils doux, comme ce que vous souhaitez utiliser dans la douche (ou même, une brosse ancienne propre à partir d'un kit de cirage de chaussures), et brosser la peau partout. Vous devez le faire avant de prendre une douche (tôt le matin est le meilleur). L'idée est ici de stimuler le système lymphatique qui se trouve juste sous la peau de sorte qu'il est capable de se déplacer plus efficacement les toxines. En partant du bas de vos pieds, utiliser de longs mouvements de balayage de travailler jusqu'à vers votre cœur. Passez un peu de temps dans les zones plus glandes lymphatiques, comme dans l'aine. Déplacer vers le haut à travers le torse vers votre cœur et du bout des doigts les bras vers votre torse. Consacrez plus de temps dans le creux axillaire (aisselle) et cercle autour de chaque sein, car un grand nombre de vaisseaux lymphatiques sont ici. Ne pas oublier votre dos (une brosse à long manche peut mieux fonctionner). Passent aussi du temps sur votre cou, mais utiliser moins de pression ici.

Lorsque vous avez terminé, rincer sous la douche. Si vous faites cela tous les jours pendant un mois, vous serez étonné de voir le changement dans votre peau. Votre peau morte est muées hors plus efficacement, votre circulation est améliorée, et vos ganglions lymphatiques travaillent plus efficacement.

Brossage de la peau vient avec peu de risques, même si vous voulez éviter les plaies ouvertes ou d'autres lésions.

Massage

Un massage régulier par un professionnel ne doit pas être regardé comme un luxe, mais plutôt une partie vitale de la santé, comme le travail du corps dans toutes ses formes est. Le massage est une bonne idée en tout temps, mais surtout pendant une cure de désintoxication. Le massage améliore la circulation lymphatique, améliore la circulation sanguine, et soulage le stress. Le simple fait de toucher humain est aussi important à un niveau énergétique.

Si vous avez l'intention de faire une cure de désintoxication, envisager de réserver un massage pendant ou juste après le processus. Le massage aide votre corps des toxines de se déplacer à travers votre système lymphatique et est pensé pour aider à l'élimination. Il a un effet positif sur le cortisol, la principale hormone de stress, qui augmente également votre immunité.

Après avoir terminé votre plan de désintoxication, obtenir un massage au moins une fois par mois pour continuer à soutenir votre système lymphatique et à gérer votre niveau de stress.