L'American Diabetes Association recommande que les médecins écran leurs patients pour le prédiabète à partir de 45 ans Tant que le dépistage est normal, vous devriez répéter à des intervalles de trois ans. Le dépistage est particulièrement important pour les personnes qui ont répondu oui à ces questions:
Avez-vous un rapport avec le diabète de type 2 ou les maladies cardiaques?
Êtes-vous en surpoids ou obèses?
Avez-vous de l'hypertension?
Avez-vous un mode de vie sédentaire?
Avez-vous des niveaux élevés de triglycérides et / ou de faibles niveaux de cholestérol HDL, les deux étant des types de graisses mesurées dans un test sanguin?
Vous appartenez à un groupe ethnique à haut risque tels que les Afro-américains, latino, asiatique-américain, ou des îles du Pacifique?
As-tu “ en forme de pomme ” plutôt que “ en forme de poire ” répartition du poids? Cela signifie que votre excès de poids est autour de votre estomac plutôt que vos hanches.
Pour les femmes qui ont eu des enfants, avez-vous développer un diabète pendant la grossesse ou avoir un bébé qui pesait plus de 9 livres à la naissance?
Pour les femmes, il est une histoire de syndrome des ovaires polykystiques, une condition qui peut inclure des périodes de manque, l'infertilité, les cheveux et sur le corps augmenté?
Résultats des tests de sang qui identifient prédiabète
Le prédiabète est une condition silencieuse: Vous aurez probablement pas ressentir aucun symptôme de celle-ci. Mais prédiabète permettant de développer sur le diabète sera très certainement conduire à des symptômes, ce qui est exactement ce que vous voulez éviter.
Si vous êtes préoccupé par ce que vous pourriez être à risque de prédiabète, demandez à votre médecin de commander un test sanguin. Deux types de tests sanguins sont utilisés: un test de glycémie à jeun (qui est prise après avoir jeûne de la nuit) et un test de glycémie prises deux heures après que vous consommez 75 grammes de glucose.
Après sont les résultats de laboratoire votre médecin va utiliser pour déterminer si votre glycémie est normale, si vous avez le prédiabète, ou si vous avez le diabète.
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| Ordinaire | Prédiabète | Diabète |
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| Glycémie à jeun | Moins de 100 mg / dl | 100-125 mg / dl | 126 mg / dl ou plus |
| La glycémie deux heures après avoir mangé 75 grammes de glucose | Moins de 140 mg / dl | 140-199 mg / dl | 200 mg / dl ou plus |
Test prédiabète-delà de la glycémie
Si vous êtes à risque de prédiabète, vous devriez avoir plusieurs tests et mesures effectuées en plus d'avoir votre glycémie vérifiée. Ces mesures peuvent fournir une base sur laquelle vous et votre médecin pouvez comparer les essais futurs, et chacun fournit des informations clés sur votre état de santé actuel:
L'hémoglobine A1c: Ce test d'une substance qui se trouve dans vos globules rouges mesure votre taux de glucose dans le sang pour les trois derniers mois, ce qui vous offre une perspective plus large de votre niveau de glucose dans le sang. Il est actuellement non utilisé pour diagnostiquer le diabète ou le prédiabète.
La pression artérielle: La prévalence de l'hypertension artérielle est à la hausse dans l'étape au prédiabète et au diabète. En effet, le prédiabète et le diabète sont enracinées dans les mêmes problèmes que l'hypertension artérielle: augmentation du poids et un mode de vie sédentaire. Si vous êtes diagnostiqué avec le diabète ou le prédiabète, les chances sont que vous avez besoin d'être préoccupé par votre tension artérielle ainsi.
Poids et taille: Ces mesures simples sont cruciales pour savoir si vous pouvez calculer votre bOdy mcul jendex - un nombre qui vous aide à déterminer si vous êtes de poids insuffisant, poids normal, en surpoids, ou obèses.
Panneau lipidique: Ce test montre votre niveau de cholestérol, le cholestérol LDL, HDL cholestérol, de triglycérides et de totale. Des niveaux anormaux de cholestérol contribuent aux maladies du cœur, qui est une préoccupation particulière pour les personnes atteintes de prédiabète et de diabète. Lipides anormaux (ou graisses dans le sang) Sont également fortement associée à la syndrome métabolique - une condition qui va souvent main dans la main au prédiabète et au diabète.
Protéine C-réactive: Ce test montre des signes d'inflammation, ce qui est élevé si vous avez le syndrome métabolique et peut être un précurseur de la maladie cardiovasculaire.
Hormone stimulant la thyroïde: Ce test vérifie les preuves de la maladie de la thyroïde, qui accompagne souvent le diabète et tend à être asymptomatique.
Comment prévenir et Reverse prédiabète travers Lifestyle Changes
Si vous obtenez un diagnostic de prédiabète, vous avez besoin d'agir immédiatement pour mieux prendre le contrôle de votre santé. Un des principaux moyens pour prévenir le diabète plein sur est d'obtenir votre poids sous contrôle. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer:
Mangez selon un calendrier d'éviter de manger non planifiée. Mangez trois repas par jour et deux ou trois collations par jour, de préférence à la même heure chaque jour. Les collations devraient être faibles en calories, comme des bâtonnets de carottes et le céleri.
Trouver un lieu unique de manger tous vos aliments. Trouver un endroit désigné où manger tout ce que vous faites est de manger. Ne mangez pas à votre bureau (où vous faites beaucoup d'autres choses) ou sur le canapé devant la télévision (où vous concentrez pas sur votre nourriture).
Ralentissez votre alimentation pour rendre le dernier repas. Mettez votre fourchette ou une cuillère entre chaque bouchée, et ne pas ramasser jusqu'à ce que vous avez avalé la nourriture. Chew chaque bouchée pendant une longue période.
Utilisez des assiettes plus petites et des bols peu profonds pour réduire la taille de vos portions. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous vous sentez satisfait avec moins de nourriture.
Ne rien faire, mais manger quand vous mangez. Pas de regarder la télévision, surfer sur le Web, en parlant au téléphone, ou en lisant permis!
Gardez les restes de nourriture dans la cuisine. Ne laissez pas des assiettes de nourriture sur vos compteurs. Conservez les restes dans des contenants opaques.
Tenez un journal. Dressez la liste des aliments que vous mangez, la quantité et le type d'exercice que vous avez fait, et de quelle humeur vous êtes.
Obtenez sept à huit heures de sommeil par nuit. Suffisamment de sommeil réduit l'appétit.
Soyez un consommateur discipliné. Sur le marché, vous pouvez acheter à partir d'une liste, effectuer seulement assez d'argent pour la nourriture sur cette liste, et d'éviter les aliments contenant des allées en vrac autres que les fruits et légumes.
