Comment obtenir vos enfants sortir et d'exercer
Bien sûr, l'obtention de votre physique des enfants permet de calories de l'équilibre. Mais il contribue également à développer la coordination et la confiance en soi. Habitudes de régime et d'exercice qui commencent aujourd'hui sont plus susceptibles de suivre votre enfant à l'âge adulte. Obtenez toute la famille impliqués dans l'activité physique.
Certaines activités seront difficiles si votre enfant est en surpoids. Sa taille peut rendre les déplacements difficiles, manque de coordination, et embarrassant. Une des raisons pour beaucoup d'adultes ne plaisent pas à exercer est parce que les enfants ils ont été faits pour travailler comme une forme de discipline. Vous pouvez garder exercice amusant. Des études montrent que les habitudes d'exercice faites dans la jeunesse sont les habitudes que vous êtes le plus susceptible de garder que vous devenez adultes.
Se promener ensemble après le dîner.
Plan de promenades dans la nature, des randonnées et excursions en canot pour toute la famille.
Encouragez votre enfant à participer à des programmes sportifs scolaires ou communautaires - mais seulement si elle bénéficie de l'activité. Si il est pas amusant, l'enfant ne sera pas le faire, et il ne sera pas engendrer des habitudes de vie. Postuler pour un entraîneur ou, à tout le moins, aller à des jeux et des séances d'entraînement.
Faire du sport que toute la famille peut faire, comme le roller, ski de fond ou le ski alpin, et la randonnée
Obtenez un podomètre pour chaque membre de la famille. Il est un moyen tangible de promouvoir et d'encourager l'activité physique.
Obtenez une corde et commencer à sauter. Organiser un tournoi de famille.
Encouragez les enfants à faire du vélo et nager à un âge précoce, et leur montrer comment. Dépoussiérer votre vélo, trop- mettre sur votre costume et entrer dans la piscine avec vos enfants.
Éteins la télévision. Mieux encore, débranchez-le. Et limiter ordinateur et jeux vidéo temps.
Demandez à votre enfant ce qu'il aimait le plus au sujet de faire une activité favorite. Vous pourriez être surpris de découvrir que vous êtes le tirage au sort. L'exercice peut fournir une occasion ciblé pour conversation entre les deux de vous.
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