Choisir la meilleure chaussure de marche pour vous

Une bonne paire de chaussures de marche vous exécute n'importe où à partir de 40 $ à 100 $. Ils doivent avoir une bonne absorption des chocs et devraient être plus rigide et plus favorables que les chaussures de course, en dépit d'un avant-pied flexible. Les semelles sont plus minces que celles de chaussures de course pour accueillir le rouleau de pied plus lent lorsque vous marchez. Elles disposent biseauté, ou légèrement inclinées, les talons pour permettre un rouleau lisse talon-orteil.

Connaître votre type de pied et avoir une compréhension de base de la terminologie de la chaussure doit vous aider à choisir la chaussure qui est le mieux pour vous. Même avant de vous mettre sur la chaussure, vous devriez être en mesure de faire une inspection rapide et avoir une idée quant à savoir si il est un bon choix ou non. Bien sûr, vous devriez toujours essayer sur une chaussure que vous achetez pour le confort.

• Pronateurs devrait chercher une chaussure avec un dispositif de commande de mouvement dans la semelle intermédiaire. Ils devraient également rechercher, une chaussure droite de la carte-dure, qui fournit un soutien pour l'intérieur du pied et vous empêche ainsi de l'utilisation excessive du bord intérieur de votre pied. Pronateurs doivent aussi chercher un talon renforcé pour le contrôle et la stabilité. Dessus robuste et sangles de stabilité peuvent également aider à prévenir rouleau vers l'intérieur. Chaussures avec trop de rembourrage peuvent exagérer pronation, afin de les éviter.

• Supinateurs doit rechercher une plus grande stabilité et une chaussure avec une semelle extérieure, semelle, semelle intermédiaire et conçu pour supplémentaire d'absorption des chocs. Slip-dure, chaussures courbes sont probablement votre meilleur pari parce supinateurs ont des pieds rigides. Acheter des chaussures avec des matériaux renforcés autour des chevilles et des compteurs de talon fermes pour la cheville et un soutien maximum de talon. Rembourrage supplémentaire sous la balle du pied contribue à augmenter le confort.

• Les propriétaires de pieds neutres peut porter à peu près toute la chaussure et être assuré de l'appui et de confort bon, mais vous pouvez constater que des chaussures qui ont une forme incurvée qui conviennent le mieux. Même si vos pieds sont neutres et vous avez pas de problèmes de blessures, ne lésinez pas sur les fonctionnalités de base de chaussures de marche.

Prenant note des types de blessures

Faites attention à vos points habituels de blessures - même si votre routine de marche n'a pas les provoquer. Si vous êtes sujet à des douleurs articulaires dans vos chevilles, les genoux, les hanches, le bas du dos ou, regardez pour une chaussure bien amortie qui permet à votre pied de bouger naturellement. Certainement faire un effort pour marcher dans des chaussures de marche, par opposition à habiller des chaussures ou des chaussures de course.

Vos pieds supportent le poids de votre corps tout entier. Si vous faites quelque chose de jeter vos pieds décalé, vous cause très souvent des problèmes ailleurs dans votre corps.

Pour les personnes sujettes aux cors, oignons, et des cloques, chercher des chaussures avec un bout large, spacieux. New Balance est l'une des rares entreprises de chaussures de sport qui vendent différentes largeurs de AAA à EEE. Beaucoup de magasins ne portent pas la gamme complète de tailles New Balance, mais de nombreux catalogues de vente par correspondance font.

Garder un certain kilométrage, la vitesse et la surface de marche à l'esprit

Les marcheurs qui ont une moyenne de plus de 30 miles par semaine et / ou qui marchent pour la vitesse doit chercher des hautes performances des chaussures de marche. Voici ce qu'il faut rechercher dans une chaussure haute performance:

• Poids léger

• Beaucoup de fonctionnalités pour améliorer la stabilité, amorti et l'absorption des chocs, comme les comptoirs de talon renforcé, sangles de stabilité, et high-tech semelle intermédiaire et matériaux de semelle

• Semelles intérieures amovibles avec un certain soutien de la voûte

• Rembourrage ferme et élastique (mais pas aussi ondulée que la gélatine)

• Rembourrage supplémentaire, en particulier dans le talon et du pied

• La souplesse qui correspond à la courbure naturelle du pied

• Dessus robustes, en tulle de nylon

• D-bague système de laçage qui permet de motifs de laçage variables, ce qui signifie que les oeillets sont situés à différentes distances du centre de la chaussure

La plupart des grandes marque de chaussures de marche sont des chaussures de haute performance. Ces marques comprennent Nike, Reebok, Saucony, New Balance, Asics, et Adidas. Marcheurs occasionnels peuvent regarder des marques comme Easy Spirit et Spenco.

Si vous faites plus de votre marche sur les sentiers ou rocheux, pente, terrain accidenté, une chaussure de randonnée ou de démarrage est un must pour la traction et la protection des pieds. Nike et quelques autres grandes entreprises de chaussures font d'excellentes chaussures de randonnée et Boots- autres sociétés, telles que HighTec, Lowa, et Salomon, concentrer leurs efforts de chaussures uniquement sur des bottes de randonnée. Des entreprises comme Rockport et Timberland font aussi «marcheurs robustes" qui sont spécifiquement conçus pour les sentiers et un kilométrage élevé.

Shopping pour les chaussures

Le magasin de sport typique de chaussure a au moins 8 à 30 styles de chaussures à choisir de marcher. Donnez-vous au moins une heure la première fois que vous faites des emplettes pour des chaussures de marche pour faire la sélection parfaite. Suivez ces suggestions et vous ne pouvez pas vous tromper:

• Magasinez dans un magasin spécialisé, plutôt que d'un grand magasin. Avoir un vendeur compétent pour vous guider pouvez faire la différence entre un bon achat et de se retrouver avec godillots importables.

• Notez toutes les informations que vous savez sur vos pieds et votre programme de marche. Si vous avez une vieille paire de chaussures de marche, les amener avec vous afin que vous pouvez afficher le vendeur votre motif d'usure. Prenez le long des chaussettes que vous portez habituellement afin que vous puissiez la taille de vos nouvelles chaussures de la façon dont vous allez réellement les porter.

• Examinez chaque paire de chaussures avant de les essayer. Retournez-les. Est-ce que la forme correspondent à votre type de pied? At-il une bonne talon forte? Glissez l'insert de découvrir quel type de la dernière de la chaussure est construit sur. Pliez les chaussures avant et en arrière à quelques reprises. Sont-ils flexibles dans l'avant-pied?

• Mettez les deux chaussures et lacez-les complètement. Promenez-vous dans le magasin pendant quelques minutes pour obtenir la sensation de la chaussure. Chaque fois que possible, essayez de les sur un sol à surface dure. Votre principale préoccupation devrait être le confort. Ne pas acheter une chaussure avec le plan de «à les briser en." Cela est la mendicité pour l'agonie des pieds.

• Soyez prêt à tester plusieurs modèles de chaussures différents. Même si vous aimez la première chaussure lacer, essayez au moins deux autres modèles à des fins de comparaison. Ne pas se laisser influencer par ce que votre entraîneur personnel ou votre coiffeur porte. Chaque personne a des besoins uniques.

• Toujours magasiner tard dans la journée. Vos pieds gonflent au cours de la journée, donc des chaussures qui correspondent le matin peuvent être trop serré pour l'entraînement de l'après-midi. Avez le vendeur mesurer à la fois de vos pieds chaque fois que vous magasinez de sorte que vous pouvez noter les changements de taille. Une chaussure qui correspond bien a propos de l'espace d'une vignette entre votre orteil le plus long et la fin de la zone des orteils.

• Si vous aimez absolument une chaussure après trois séances d'entraînement, revenir et acheter quelques paires de la même chaussure. Entreprises de chaussures ont une fâcheuse habitude d'éliminer progressivement et modèles de chaussures "de rattrapage" sur une base régulière. Si votre chaussure est interrompu, ça y est. Vous devez commencer à l'ensemble du processus de sélection une fois de plus.