Comment un métabolisme lent peut vous faire sentir malade et fatigué

Bien que l'embonpoint et ayant des habitudes malsaines peuvent aboutir à un diagnostic de la maladie au fil du temps, ce sujet au jour le jour? Peut-être que votre métabolisme ralentit pour la première fois dans votre vie, et le risque de maladie ne soit pas quelque chose qui peut vous motiver à faire des changements sains. Peut-être que vous n'êtes pas en surpoids et que vous voulez juste pour briser des habitudes malsaines parce que vous êtes malade et fatigué de se sentir malade et fatigué?

Lorsque vous ne mangez pas assez et / ou ne pas obtenir les nutriments dont vous avez besoin, votre corps ne fonctionne pas à des performances de pointe. Vous avez probablement éprouvé un ou plusieurs des symptômes suivants, à un moment dans votre vie due à des habitudes malsaines et un métabolisme lent:

• Votre niveau d'énergie est faible: Si votre métabolisme est lent, donc est le processus de décomposition des aliments et de nutriments pour l'énergie. Donc, si vous êtes consommation insuffisante en général ou la suralimentation les mauvais types d'aliments, vos niveaux d'énergie vont souffrir, et vous ressentir de la fatigue.

• Votre système immunitaire est faible: Sans obtenir les nutriments dont vous avez besoin, vous serez plus susceptibles de prendre des jours de maladie. Votre corps est tout simplement pas aussi forte qu'elle doit être de combattre la maladie. Être inactif, ou ne pas obtenir beaucoup d'exercice, est corrélée avec un taux de plaquettes réduit (plaquettes vous protéger quand un virus ou une bactérie étrangère pénètre dans votre corps).

• Votre digestion est détraqué: Sans beaucoup de fibres, le mouvement, et de l'eau dans votre mode de vie, votre système digestif ne sera pas travaillé du mieux qu'il peut. Vous souffrez de constipation, ballonnements, et le reflux parce que votre métabolisme est pas barattage loin à la nourriture que vous mangez la façon dont il devrait être et ne sont pas absorber correctement à l'emploi.

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  Votre humeur est dépressive: Ne pas manger des repas équilibrés en raison d'un horaire de travail chargé ou le stress ou toute autre barrière de style de vie peut servir à vous faire irritable et déprimé en raison des fluctuations de la glycémie. Délibérément vous priver et ne pas être satisfaits ne vous laisser grincheux et vulnérables aux fringales.

• Votre esprit est brumeux: Votre cerveau a besoin de les bons types de nutriments pour la mémoire, la concentration et la vigilance globale. Sans elle, votre détermination à mieux manger et l'exercice peut diminuer, et votre jugement est pas aussi grande pour faire la prochaine bonne décision quand il vient à des choix de vie sains.

• Vous n'êtes pas aussi mobile: Si vous êtes en surpoids et de l'expérience des douleurs articulaires, il peut être difficile pour vous déplacer. Même jour les tâches quotidiennes peut être intimidant. Mis à part le poids, si vos niveaux d'énergie sont faibles, vous motiver à l'exercice est plus difficile, qui à son tour affecte également les autres pièces du puzzle, tels que l'humeur et la digestion.

Un métabolisme lent ne concerne pas seulement la façon dont vous vous sentez à l'intérieur. Qu'est-ce que vous mettez dans votre corps obtient en panne et affecte votre apparence. Bien qu'il soit pas nécessairement vrai que manger du sucre ou des aliments gras trop va causer à votre peau de sortir, ces aliments sont probablement remplacent les plus sains dans votre alimentation.

Si vous n'êtes pas obtenir assez bonne nutrition parce que vous priver votre corps, ne pas boire assez d'eau, mais de boire beaucoup d'alcool, ou pas bien dormir, qui a un impact sur la façon dont vous regardez à l'extérieur. Votre peau, les cheveux et les ongles sont constamment régénèrent, donc si vous ne fournissez pas votre corps avec les éléments nutritifs pour une croissance adéquate, leur apparence sera compromise.

Extérieur signes d'un métabolisme lent et l'alimentation malsaine inclure:

• Secs, ternes, les cheveux ou la perte de cheveux

• , Les ongles secs et cassants

• La peau et l'acné sèche, grasse, démangeaisons, décolorés ou pâle

• L'intolérance de froid

En regardant l'image entière de la santé physique et mentale peut donner un aperçu de votre métabolisme et votre style de vie soi-disant sain. Si vous pensez que vous êtes manger sainement, mais rencontrer l'un des symptômes précédents, il peut être temps de réévaluer votre plan.