Comment comprendre ibs de votre enfant déclenchent aliments

Si vous n'êtes pas connecté les symptômes du SCI de votre enfant aux aliments qu'il ou elle mange, les chances sont l'enfant ne va pas à faire le lien soit. Indépendamment de l'IBS variété, les enfants ont besoin de comprendre que prêter attention aux choix alimentaires peut conduire à plus de confort dans leur corps et ne doit pas être une corvée.

Votre enfant IBS-D peut déjà être conscient que, parfois, elle a un, explosive nécessité douloureuse urgent d'aller à la salle de bain et peut même avoir eu un accident embarrassant ou deux le long du chemin. Un enfant IBS-C peut reconnaître ses symptômes (la douleur et la sensation de ballonnement dans son estomac), mais pas leur cause.

Trouver fibre qui satisfait les goûts de votre tot

Les aliments solubles favorisent les enfants peuvent être différents de choix des adultes. Compote de pommes, les abricots, les bananes, les pêches, les papayes, les carottes, les pommes de terre, courges, courgettes, avoine, riz, nouilles miracle, et non du gluten pâtes sont quelques exemples d'aliments solubles sécuritaire pour les enfants.

Sensibilités alimentaires suspects

Vous pouvez utiliser un journal alimentaire pour aider à déterminer les aliments qui déclenchent les symptômes de l'IBS de votre enfant. Tranquillement payer attention à la façon dont votre enfant semble se sentir ou de se comporter après avoir mangé un repas ou une collation. L'objectif est de remarquer les motifs qu'il a autour de repas normaux et des collations ou après les vacances et les parties.

Suivez vos observations dans un cahier. Combien de fois at-il une journée de visiter la salle de bain? Il était grognon ou se plaignant de douleurs? Est-ce qu'il réclame ou de se complaire dans plus d'un aliment spécifique (comme la crème glacée, gâteau ou pain)?

Soyez subtile sur l'enregistrement de ses habitudes alimentaires - pas besoin de lui dire que vous regardez chaque morceau de nourriture qu'il met dans sa bouche!

Un week-end est le moment idéal pour commencer votre travail de détective parce que votre enfant est pas absent à l'école pendant plusieurs heures pendant la journée et vous avez probablement plus de temps libre pour l'observer.

Si vous préparez des aliments pour votre enfant, simplement poursuivre avec votre menu typique. Rappelez-vous, vous voulez remarquer ce qui est dans son alimentation actuelle qui peuvent être la cause de symptômes du SCI. A ce stade, vous êtes juste observer et prendre des notes.

Après quelques semaines d'être un détective privé, faire une expérience simple. Choisissez un week-end quand votre enfant va avoir tous ses repas à la maison. Planifiez votre menu pour le week-end et laisser de côté un ou deux aliments que votre recherche suggère peut-être les coupables IBS. Vous pouvez commencer avec des produits laitiers et / ou de blé, qui sont souvent dans les deux premiers.

Au lieu du petit déjeuner et le sandwich au fromage typique de lait sur les céréales au déjeuner, planifier à l'avance pour des alternatives. Rappelez-vous, vous êtes juste en évitant une ou deux choses pour un couple de jours. Prendre des notes sur les modifications (ou son absence) vous observez dans les symptômes de votre enfant. Si vous ne voyez pas des améliorations perceptibles, l'expérience avec deux aliments différents sur un autre week-end.

Défiez aliments pour trouver les coupables

Il peut être plus difficile pour les enfants à abandonner leurs aliments déclencheurs, qui sont souvent ceux qu'ils aiment le plus et se battront bec et ongles vous pour. Quand un enfant a envie d'un aliment, il peut être comme une dépendance, et elle ne sera pas abandonner facilement.

Donc, si vous voulez encourager votre enfant à faire un défi alimentaire, être prêt avec votre argumentaire de vente. Une idée est d'attendre jusqu'à ce qu'elle se plaint de passer trop de temps dans la salle de bains ou d'être inconfortable de la douleur et les ballonnements.

Si vous avez déjà un suivi ses habitudes et réactions alimentaires, présenter une partie de votre travail de détective d'une manière qui ne fait pas se sentir comme vous avez été la harcèle! Mentionnez que vous avez remarqué son cours à la salle de bain après la pizza et le film la nuit et que vous avez lu que les ingrédients de la pizza peuvent avoir cet effet sur certaines personnes.

Puis lui demander si elle veut faire une expérience pour voir ce que les aliments de son corps fait et ne aime pas. Faites-lui choisir un samedi, quand elle peut manger autant de nourriture d'ordure comme elle aime et expliquer que vous voulez lui éviter le sucre, le blé et les produits laitiers pour les six jours qui ont précédé cette journée de folie.

Pendant ce temps, vous noterez la fois comment elle se sent émotionnellement et physiquement et de garder trace de ses selles.

Les membres de la famille plus qui participent à cette expérience, le mieux. Non seulement la pleine participation rendre plus facile la préparation des aliments, mais même ceux sans IBS aussi se sentir un certain bénéfice de l'exercice. Toute personne qui effectue le test d'évitement et le défi se détache avec une plus grande perspicacité dans la façon dont la nourriture affecte leur corps et l'esprit.

Quand Le samedi roule autour, laisser manger tout la pizza, de la soude, la crème glacée, céréales enrobées de sucre et sucreries qu'elle peut supporter. Le lendemain d'une telle journée peut être rempli avec des maux d'estomac, maux de tête, de l'irritabilité, de gaz, des ballonnements, de la léthargie, diarrhée ou constipation.

Faites-lui écrire comment elle se sent après livrant à ces aliments. Si elle est dans sa propre écriture qu'elle a fait sept voyages de salle de bain après avoir mangé la pizza et de la crème glacée, elle peut être plus susceptibles de croire deux mois à la ligne quand elle se laisse tenter par la pizza.

Gardez les aliments journal d'un enfant à relier les symptômes et les déclencheurs

Lorsque votre enfant ne fait pas les tests d'évitement et de défi, de tenir un journal alimentaire peut aider à faire un lien entre la nourriture et ses symptômes physiques et émotionnels. Selon l'âge, votre enfant peut tenir un journal de papier, un système électronique sur son ordinateur ou un téléphone portable, ou de mettre tous les faits sur un grand tableau.

Les jeunes enfants peuvent utiliser des visages heureux, des visages neutres, ou visages tristes pour illustrer comment ils se sentent après avoir mangé des aliments différents. Vous pouvez même faire un jeu de la collecte des visages heureux dans la nourriture de votre enfant diary- qu'il se sent comme il gagne quelque chose, et vous savez qu'il est vraiment en train de gagner parce qu'il est de manger des aliments plus sûrs.

Gardez à l'esprit que les jeunes enfants ne peuvent pas être en mesure de faire le lien entre la nourriture et les symptômes, même avec un journal alimentaire. Vous pourriez avoir à expliquer que ce que mange votre enfant peut être ce qui affecte son corps.