10 façons de vous aimer et de guérir de la codépendance

Le meilleur conseil que dans la guérison de la codépendance serait “ amour vous-même ”. Faire cela peut sembler étrange parce que vous êtes tellement habitués à aimer les autres. Vous ne pouvez pas savoir comment aimer tu.

L'amour implique des actions ainsi que des sentiments. Pensez à ceux que vous aimez. Vous voulez les connaître, les soutenir, les encourager, leur donner, et les rendre heureux. Le faites-vous pour vous-même?

Avoir une pratique spirituelle

Aimez-vous par passer du temps seul. Si oui ou non vous croyez en Dieu, une pratique spirituelle est un excellent moyen de créer une relation plus profonde avec votre auto. Quelle meilleure façon de vous honorer que par mettre de côté un certain temps calme chaque jour.

Une pratique spirituelle ne nécessite pas de croyances religieuses. Votre intention est peut-être tout simplement de trouver un endroit calme pour accéder centrée guidance intérieure, à développer le respect pour la vie, ou de faire l'expérience de l'harmonie avec vous-même et d'autres. Écoute et trouver votre vérité vous donne une plus grande confiance, la clarté et la paix. Il vous aide à lâcher prise et ne pas réagir, malgré ce qui se passe autour de vous.

Recevoir un soutien

Aimez-vous en demandant et en recevoir de l'aide. Les êtres humains sont des animaux sociaux et ont besoin les uns des autres. Lorsque vous êtes seul, confus, anxieux, accablé, ou dans les décharges, tendre la main est une façon de donner à vous-même. Parfois, se tournant vers Dieu apporte réconfort et des conseils. D'autres fois, vos émotions prennent le dessus, et vous êtes incapable de penser ou calmez-vous. Voilà quand vous avez besoin d'autres.

Il ya des moments où tout le monde a besoin de soutien. Lorsque des problèmes persistent et ne disparaissent pas de leur propre chef, vous avez besoin de plus que des amis peuvent offrir. Malheureusement, certaines personnes croient que demander et recevoir de l'aide sont des signes de faiblesse. Si vous êtes habitué à aider les autres, vous avez probablement ne vous sentez pas digne de recevoir de l'aide ou à l'aise.

Modification de ce modèle est la croissance. Que ce soit pour aller à une réunion ou à la recherche de conseils professionnels, obtenir le soutien est pas une indulgence ou un défaut de caractère. En fait, il faut soi-# 8208 honnêteté à connaître vos limites, et l'humilité et le courage de demander de l'aide. Cela permet aux autres de donner et de se sentir proche de vous. Appréciant leur amour et leur soutien est humain et sain.

Répondre à vos besoins

Aimez-vous en assistant à vos besoins. Si vous avez été tendant les besoins des autres mais en négligeant votre propre, il est temps de changer les choses et mettez-vous en premier. L'inverse arrive aussi - que vous attendez d'autres pour combler les besoins qui sont de votre responsabilité.

Assurez-vous de répondre à vos besoins physiques de base, comme la nourriture saine, repos, l'exercice, et des examens médicaux et dentaires. Accorder une attention particulière aux besoins que vous pourriez être dominant. Lorsque vous êtes seul, triste, en colère, peur, accablé, confus, fatigué, ou de se sentir comme une victime, demandez-vous ce que vous avez besoin. Si vous êtes déprimé, vous avez pu vous éviter et négligeant pendant une longue période.

Certains besoins sont satisfaits par d'autres, tels que les besoins d'intimité et d'amitié. Il est de votre devoir de prendre la parole et demander ce que vous avez besoin et que vous voulez. Attendant que les autres lire dans votre esprit conduit au ressentiment et de conflit.

Amuse toi bien

Aimez-vous par le plaisir de la planification, de loisirs et passe-temps. Ce sont des besoins, aussi. Mettre l'accent sur un problème, il est souvent pire. Sans équilibre, la douleur peut se transformer en auto-apitoiement # 8208 et de devenir un mode de vie. Il ya aussi des gens qui se prennent trop au sérieux. Ils développent la vision de tunnel quand il vient au travail et les problèmes. Pour eux, la vie est une lutte, une compétition ou une épreuve d'endurance et de réussite.

Vous avez peut-être oublié comment rire et amusez-vous, ce qui est important dans le maintien de l'équilibre dans la chimie de votre corps et dans votre vie. La vie ne vise pas à être un fardeau, mais pour être apprécié. Célébrez en faisant de temps pour se détendre, jouer, et d'être créatif - activités qui sont de rajeunissement et vous apporter dans le présent.

Parfois, quand vous prenez une pause et avoir du plaisir - même pour un court laps de temps - vos soucis se dissolvent par magie, et vous gagnez un nouveau point de vue sur un problème. Plaisir restaure votre énergie et votre sentiment de bien-être # 8208, qui non seulement nourrit votre âme, mais améliore également la productivité et la qualité de votre travail.

Protège toi

Aimez-vous par vous-même protéger des abus physique, mental et émotionnel. Aimer quelqu'un ne signifie pas que vous devez accepter insultant ou # 173 avilissant mots ou comportement. Si vous pensez que vous êtes victime de violence, ne gaspillez pas votre énergie ou de risquer votre sécurité en essayant de changer l'agresseur, expliquant votre position, ou de prouver votre innocence. Il n'a pas d'importance.

Vous n'êtes pas responsable, ni êtes-vous responsable de mots, ou de comportement 'autres peuples, mais vous avez la responsabilité de vous-même et de protéger vos enfants. Vous avez le choix de prendre la parole, fixer des limites, se désengager de la conversation, de quitter la salle, obtenir de l'aide professionnelle, appeler la police quand il ya violence, ou mettre fin à la relation.

Acceptez-vous

Aimez-vous que l'individu unique que vous êtes, y compris votre apparence, les sentiments, les pensées, et de la toxicomanie. Vous ne disposez pas de gagner le respect ou de prouver quoi que ce soit. Vous êtes digne de l'amour et le respect comme un être humain avec des défauts et des échecs. Remarquez si vous essayez de changer pour la validation de quelqu'un d'autre. Au lieu de cela, rappelez-vous que vous être est plus important. Lorsque vous pratiquez l'auto-acceptation # 8208, vous arrêtez de se soucier de ce que pensent les autres et peut être plus authentique et spontanée.

Devenir et en acceptant vous prend du temps. Forcer le changement avec l'auto # 8208-évaluation constante et l'auto-jugement # 8208 vous permet de rester coincé, mais l'auto-acceptation # 8208 permet le changement se produise avec peu d'effort. Lorsque vous glissez ou faites des erreurs, rappelez-vous que l'auto-critique # 8208 les composés. Il est beaucoup plus productif de vous pardonner et de vous concentrer sur votre comportement dans le présent.

Vous Doux

Aimez-vous avec douceur et compassion. Moduler votre voix intérieure de sorte qu'il est calme et gentil. Lorsque vous avez peur ou dans la douleur, vous blâmer ou de penser qu'il ya quelque chose de mal avec vous fait qu'empirer les choses. Lorsque vous êtes tenté d'ignorer vos sentiments et de vous distraire avec plus d'activité, obsessions, ou un comportement addictif, la pratique étant juste avec vous-même.

Soyez celui qui est là pour vous avec douceur et compassion dans votre anxiété, la tristesse, le désespoir, la colère et la terreur. L'enfant en vous a besoin de vous. Vous consoler avec toute la tendresse que vous le feriez pour un enfant qui pleure ou animal blessé. Écouter, pardonner, et d'embrasser votre entière humanité. Développer la confiance que vous pouvez compter sur vous-même.

Encouragez-vous

Aimez-vous avec l'encouragement et l'enthousiasme. Transformez votre critique intérieur dans une voiture positif. Prenez l'habitude de trouver des choses que vous faites bien et les reconnaître. Ne pas attendre que les autres apprécient et vous féliciter. Apprécier et féliciter vous-même.

En fait, répéter maintes et maintes éloges. Au lieu de prendre vos bonnes qualités pour acquis, les remarquer, et de vous donner crédit. Regardez pour les petites choses que vous faites et bien droit. Comment il est bon d'entendre les encouragements! Arrêtez de vous douter, et prêter attention à chaque petit signe de progrès vers vos objectifs. Dites-vous que vous pouvez le faire - vous pouvez faire ce que vous désirez. Lorsque vous vous aimez avec encouragement, regarder votre auto # 8208 confiance et le succès se développent:

Exprimez-vous

Aimez-vous par vous exprimer. Votre auto a été caché trop longtemps. Guérir la honte exige que vous risquez d'être vu. Engagez-vous à arrêter de se cacher et de vous honorer en communiquant vos sentiments, des opinions, des pensées et des besoins. Vous avez le droit de penser et de sentir ce que vous faites sans explication ni justification. Votre auto # 8208-respect et le respect que vous recevez des autres va croître.

Self # 8208-expression comprend également votre créativité. Exprimez-vous dans la musique, l'écriture, la conception, l'art, la cuisine, l'artisanat, la danse, ou partout où votre créativité vous mène. Dites à votre critique intérieur vous créez pour le plaisir et ne pas vous déranger.

Poursuivre vos passions

Aimez-vous en suivant vos passions. Seulement vous détenez les clés de votre bonheur. Parler vous sortir de la poursuite de vos désirs conduit au mécontentement et à regret. Même si vos désirs sont impraticables ou non rentables, ne laissez pas ces obstacles vous décourager.

Chaque jour, prenez un petit pas vers la réalisation de vos objectifs ou faire quelque chose qui vous excite. Si vous êtes incertain à propos de vos passions, faites attention à ce que vous stimule. Écoutez ce que les appels à vous, suivez votre inspiration, et de prendre des risques pour expérimenter la plénitude de qui vous êtes.

Si vous êtes déprimé ou dépassés, il peut être difficile de penser à des objectifs positifs. Pour l'instant, faire de votre rétablissement votre numéro # 8208-un objectif. Dans le temps, vous aurez plus d'énergie et de motivation à l'avenir et vos désirs. Sois patient. Objectifs ou une direction spécifique finissent par émerger.