Comment personnaliser les rappels, les évaluations et les réalisations de quart de pomme
Malgré ce que vous avez entendu, l'information est le bonheur - pas l'ignorance. Apple Suivre peut non seulement calculer vos séances d'entraînement pour vous, mais elle peut aussi présenter les données d'une manière accessible afin que vous puissiez voir comment bien (ou mal) que vous faites à l'atteinte de vos objectifs de fitness. En fait, la montre va encore plus loin: Il peut nudge vous à être plus actifs, de fournir des résumés objectif hebdomadaire, et vous récompense pour un travail bien fait.
Sommaire
Rappels
Apple Suivre l'offre de coaching rappels personnalisables qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs d'activité: Déplacer, l'exercice, et de se présenter. Vous pouvez désactiver ces Apple application Watch sur l'iPhone. Allez dans Paramètres-activité.
Avec avertir que vous obtenez lorsque vous avez été inactif pendant trop longtemps, au fil du temps, Apple Suivre apprend vos objectifs et vos réalisations et propose un objectif de mouvement par jour pendant la semaine qui est réalisable. Vous pouvez ajuster vos objectifs de fitness - que ce soit les cogner ou les tailler vers le bas - à quelque chose de plus raisonnable en fonction de vos capacités ou le temps.
Résumé
Chaque lundi, vous devriez recevoir un check-in hebdomadaire, qui sert comme un résumé de la progression de votre activité. Il pourrait dire quelque chose comme ceci: “. Actif but calories de brûlure de la semaine dernière était 300. Vous frappez 4 sur 7 jours ” Sur le graphique qui accompagne le texte, vous pouvez voir les jours que vous avez atteint votre objectif et par la façon dont l'much- la colonne verticale plus élevée, mieux vous l'avez fait. Vous devriez voir tous les sept jours de la semaine présenté.
Vous pouvez également ouvrir l'application d'activité d'entrevoir comment vous faites par jour, et vous pouvez toujours glisser vers le bas de l'intérieur de l'application de l'activité pour voir un compte heure par heure de votre déplacement quotidien, l'exercice, et d'éligibilité objectifs.
Réalisations
Est-il pas suffisamment incitatif de savoir que vous allez bien? Eh bien, pas toujours. Avouons-le: Il est agréable d'être reconnu pour vos efforts - et même récompensé.
“ Obtenir une tape dans le dos, à droite sur le poignet, ” Apple dit sur son site internet.
Gagnez des badges spéciaux. Ces badges sont stockés dans l'application sur votre iPhone, que vous pouvez regarder avec fierté.
Quelques exemples de badges Move comprennent:
Mois Parfait: Gagnez cette récompense lorsque vous atteignez votre objectif Move chaque jour d'un seul mois - à partir de la première journée du mois pour le dernier.
Déplacez Objectif 200%: Gagnez ce prix chaque fois que vous doublez votre objectif quotidien de mouvement.
100 buts de MOVE: Gagnez cette récompense lorsque vous atteignez votre objectif quotidien Move 100 fois.
Plus important encore, peut-être il va vous encourager à continuer.
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