IBS-friendly céleri-rave tahini dip recette
Vous pouvez manger ce plongeon sur sa propre ou avec des légumes et / ou des craquelins. Herbes de Provence est juste un nom de fantaisie pour un mélange d'herbes comme la sarriette, le fenouil, le basilic, le thym, la lavande. Tahini est une pâte faite de graines de sésame moulues.
![Pâte tahini [Crédit: & # 169-FotografiaBasica, 2011]](/uploads/posts/2015/10/ibs-friendly-celery-root-tahini-dip-recipe_1.jpg)
Chef de Julie Beyer a modifié de nombreuses recettes comme celle-ci pour répondre à ses propres sensibilités alimentaires et enseigne aux gens à cuisiner leurs propres repas spéciaux sains avec des ingrédients biologiques.
Outils: Presse-purée (facultatif)
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 12 minutes
Rendement: 4 portions
1 moyen de céleri-rave, pelé et haché (environ 2 tasses)
2 cuillères à soupe d'huile d'olive ou de l'huile de noix de coco
2.1 un oignon
1 à 2 gousses d'ail
1 cuillère à café de curcuma
1/2 à 1 cuillère à café de sel de mer
1-1 / 2 cuillères à café de mélange herbes de Provence ou de romarin
2 cuillères à soupe de tahini
Jus de 1/2 citron (environ 1/8 tasse)
1/8 cuillère à café de chaque sel de mer et poivre, ou au goût
Faire bouillir la racine de céleri pendant environ 5 minutes ou jusqu'à tendreté, puis égouttez-le et placez-le dans un bol.
Faire frire les oignons et l'ail dans l'huile, puis ajouter le céleri-rave, le curcuma, le sel de mer, et les herbes. Remuer jusqu'à ce que la racine de céleri soit légèrement doré.
Ajouter le jus de citron et le tahini. Vous pouvez manger le mélange tel quel à ce point, écrasez avec un presse-purée ou de le traiter dans un mélangeur.
Ajouter le sel de mer et poivre au goût.
Si vous ne disposez pas de céleri-rave, vous pouvez essayer le céleri comme la base de cette trempette, même si elle ne donne pas aussi riche goût.
Par portion: Calories 149- Fat 11,1 g (1,6 g saturés) - Cholestérol 0 MG sodium 596 mgs Glucides 11,4 g (Fiber 2,6 g) - Protéines 2,7 g- sucre 2 g.
Recettes pour les soupes avec les graines de chia Par simple mélange de produits frais avec diverses herbes et épices et en ajoutant les graines de chia, vous pouvez faire des soupes au goût fabuleux rempli avec les éléments nutritifs dont votre corps a besoin pour bien fonctionner et vous…
Poulet à faible indice glycémique cuit aux herbes de Provence Si vous êtes à la recherche d'un nouveau (et à faible indice glycémique!) Façons de cuire le poulet, essayez ceci herbes de Provence recette. Herbes de Provence est un merveilleux mélange d'herbes qui contient généralement la sarriette, le…
Soupe de lentilles au sperme pour votre alimentation-ventre plat Les lentilles sont copieux et savoureux, donc cette recette pour Soupe aux lentilles crémeux est parfait pour votre alimentation-ventre plat. Cette soupe d'hiver digne est emballé avec des fibres, de protéines, de glucides complexes, et des…
Plat ventre recette: soupe de noix de coco épicé Équilibrer cette soupe de noix de coco épicé avec des protéines en ajoutant votre fruits de mer préférés. Crevettes ou pétoncles serait délicieux. Sentiment de fantaisie? Garnir ce plat avec les oignons verts et le zeste de lime…
Lemon soupe de pesto orzo Dans l'humeur pour, une soupe de style méditerranéen lumière? Le profil de saveur pour cette-ventre plat recette est pesto (basilic, ail, parmesan) égayé avec un peu de citron. Poulet vous donne les protéines et riche en fer des épinards…
Printemps soupe verte Quelle belle soupe de purée pour le printemps ou à l'année. Cette recette de soupe-plat ventre est plein de légumes verts tels que les asperges, le céleri, les pois et les épinards. Chou-fleur lui donne une texture crémeuse, sans toutes les…
Chou-fleur rôti soupe à la crème Rôtir le chou-fleur caramélise les sucres naturels du végétales et approfondit la saveur à cette recette pour Velouté de chou-fleur rôti. Potages sont souvent chargés de gras et de calories, mais celui-ci utilise lait faible en gras et la…
Cuisiner avec la bière: bayou recette de crevettes Bien qu'ils ne viennent pas nécessairement du même quartier, le goût robuste d'un Stout ou Porter peut marient bien avec les riches saveurs de la nourriture cajun. Servir cette crevette avec beaucoup de bière glacée (une bière maltée, comme…
Recettes de soupe lutte contre le cancer Soupe de poulet est que la pointe de l'iceberg en ce qui concerne les avantages pour la santé de l'incorporation de soupes dans votre régime alimentaire lorsque vous êtes en cours de traitement pour le cancer. Soupes sont un excellent moyen…
Métabolisme stimuler recettes: soupes Soupes peuvent être un excellent repas du métabolisme stimuler aussi longtemps que vous avez obtenu les légumes, les haricots, ou une autre protéine maigre comme viande blanche de poulet dans le mélange. Vous pouvez jumeler avec un morceau de…
Recettes régime méditerranéen: ragoûts Ragoûts sont un excellent repas en un seul pot. Du Maroc à l'Italie, vous pouvez trouver quelques nouveaux ragoûts étonnantes à apporter à la table familiale. Même si ils prennent souvent un certain temps pour cuisiner, ils sont…
Recettes méditerranéennes: sauces italiennes classiques Rien ne parle au terme sauces comme la cuisine italienne, et le régime méditerranéen contient beaucoup de plats italiens. Les Italiens utilisent les sauces dans une grande partie de leur cuisine, des pâtes aux plats de viande. Avec la cuisine…
Recettes dîner à base de plantes pour l'énergie et l'endurance Dîner est le summum des repas de la journée. Il est ce que tout le monde attend avec impatience après une dure journée de travail ou à l'école. Il est le remplissage plus chaleureuses et les plus de tous les repas et devrait vous fournir…
Recettes dîner à base de plantes de protéines rempli Si vous venez juste de commencer sur un régime alimentaire à base de plantes ou tout simplement ne pas avoir le temps de passer toute la journée le dîner de cuisson, cuisson envisager plus de nourriture que vous avez besoin pour un repas, puis…