Comment changer votre perception de votre corps

Environ 95 pour cent des femmes et 30 pour cent des hommes ont des problèmes au sujet de la façon dont leur corps regardent. Vous ne pouvez jamais ressembler à un mannequin, mais cela ne fait rien - presque personne ne le fera. Cependant, tout le monde peut être en bonne santé. Lorsque vous commencez à prendre soin de votre corps, vous vous sentirez mieux dans votre corps et de vous-même.

Découvrez quelques-unes des techniques à essayer si l'image de votre corps a besoin d'amélioration:

Rappelez-vous que votre perception de votre corps est une pensée (“ je déteste mon ventre de gelée ”), mais vous vous sentez comme une émotion (“ je suis incapable d'être aimée ”). Donc, si vous pouvez changer la pensée (“ Mon estomac est resté tour après les enfants sont nés ”), vous pouvez changer l'émotion (“ je suis heureux que mon corps peut donner la vie ”).
Utilisez votre corps. Il fonctionne. Toute femme qui a allaité son enfant, par exemple, peut expliquer le changement dans la réflexion sur ses seins que le fonctionnement des entités plutôt que comme des objets sexuels. Utilisez vos cuisses pour vous transporter à travers les bois, sur une montagne, ou dans la rue. Donnez-leur quelque chose à faire plutôt que de penser à eux comme quelque chose à cacher.
Sachez que des images du corps croissent et décroissent. Certains jours, vous aimerez vos autres jours SHAPE, vous pouvez vous sentir terriblement inadéquate. Pensez à des moments où vous étiez pas déçu de votre corps. Que faisiez-vous? Faites cette activité plus souvent.
Comprendre comment vous percevez votre image corporelle. Soit seul, en face d'un miroir ou d'un genre, d'aimer, et ami digne de confiance, se tenir debout et fermez les yeux. Si vous êtes une femme, étirez vos bras en face de vous et indiquer la largeur de vos hanches. Si vous êtes un homme, faire la même chose pour indiquer comment épaisse vous pensez que votre milieu est. Maintenant, ouvrez vos yeux et de comparer. Étiez-vous au juste? Beaucoup de femmes avec des images de corps déformés pensent que leurs hanches sont beaucoup plus larges que ce qu'ils sont. Et beaucoup d'hommes peuvent penser que leurs ventres sont plus grands que ce qu'ils sont vraiment, trop.
Essayez de ne pas jouer le mix-and-match, pick-and-corps pièces jeu comparer avec d'autres personnes. Vous savez, vous aimeriez avoir un cuisses de femme, d'un autre buste, ou si vous êtes un gars, les biceps d'un seul homme et un autre est ventre plat. Rappelez-vous que tout le monde a de grandes pièces et pas si grandes parties, et commencer à apprécier votre corps pour ce qu'elle est. Il est le seul que vous avez!
Donnez-vous du crédit pour les attributs physiques ne vous plaisent, comme de bonnes dents, de beaux cheveux, des pieds sexy, un nombril jolie, ou une belle voix!

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