Est la forme de votre corps conduisant à un risque plus élevé de santé?

Il existe deux formes de corps communs fondés sur la structure osseuse et la façon dont les dépôts de graisse corporelle - pomme et la poire. Les personnes qui prennent du poids dans leur abdomen et la poitrine ont une forme de pomme, alors que les personnes qui prennent du poids dans leurs hanches et les cuisses ont une forme de poire.

La recherche a montré que le risque de santé monte à mesure que vos tour de taille augmente, ce qui signifie l'ennui pour les personnes en forme de pomme. Plus précisément, le gain de poids abdominale augmente le poids autour de vos organes internes et est associée à une plus grande incidence de diabète de type 2, résistance à l'insuline, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et l'apnée du sommeil.

Cela est particulièrement vrai si votre tour de taille mesure plus de 35 pouces pour les femmes et les plus de 40 pouces pour les hommes.

Pour déterminer votre risque de santé basé sur la forme du corps, se tenir debout et de mesurer votre tour de taille juste au-dessus de l'os de la hanche. Si votre abdomen est mesure élevée, alors vous devez travailler sur votre régime alimentaire à faible indice glycémique et intégrer l'exercice régulier pour obtenir votre tour de taille en dessous de la zone de danger.

Peu importe ce que la forme, tout excès de poids peut être nocif en provoquant l'excès de pression sur les articulations et les ligaments, une durée de vie plus courte et une augmentation des risques pour les maladies susmentionnées.

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