Comment marche peut conjurer la démence
Selon la clinique Mayo, la démence est pas spécifique plutôt aux maladies, le terme décrit un groupe de symptômes qui affectent la pensée et les capacités sociales assez pour interférer avec le fonctionnement quotidien. Bien qu'il existe de nombreuses causes de la démence, la maladie d'Alzheimer est la cause la plus commune de démence progressive.
L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) estime à 35,6 millions de personnes sont touchées par la démence dans le monde entier. En outre, on estime que un sur huit Américains âgés souffre de la maladie d'Alzheimer.
Les facteurs de risque pour développer la démence sont semblables à ceux de la maladie cardiaque et le diabète. Avoir un taux de cholestérol élevé élevée la pression artérielle ou peut considérablement augmenter votre risque. Avoir un large tour de taille ou trop de graisse du ventre peut jusqu'à vos chances ainsi. En fait, une étude publiée dans Neurologie trouvé que la présence d'un large tour de taille a triplé le risque de mémoire et la pensée des problèmes plus tard dans la vie pour les personnes en surpoids.
Et la même étude a révélé même des individus qui se trouvaient à un poids corporel sain, mais menées trop de graisse viscérale avait le double du risque de développer ces problèmes par rapport aux individus avec moins de graisse du ventre. Marcher sur une base régulière a été montré pour réduire la graisse du corps, réduire le tour de taille, et abaisser la tension artérielle et de cholestérol - tous des facteurs qui lorsqu'elle est réduite peut également réduire le risque de démence.
Alors, combien la marche est assez quand il vient à la lutte contre la démence? Une étude italienne a révélé que les personnes de 65 ans et plus qui ont brûlé 417 calories par semaine (ce qui équivaut en moyenne à la marche à environ 5 miles par semaine à un rythme modéré) étaient 27 pour cent moins susceptibles de développer une démence par rapport aux individus du même âge qui étaient sédentaires . Cela représente en moyenne sur la marche à seulement 1 mile cinq jours par semaine!
Comme vous pouvez le voir, avec seulement une petite quantité d'effort, vous pouvez combattre de nombreuses maladies ainsi que de garder votre cerveau alerte en marchant!
-
Est la forme de votre corps conduisant à un risque plus élevé de santé? - Ajout de café et de thé à votre plan de repas diabétique
- Lutter contre la maladie cardiaque et d'AVC avec le régime DASH
- Grains et risques pour la santé: l'inflammation du cerveau
- La démence pour les nuls (édition britannique)
- Y at-il un test pour la démence?
Mesures du corps aident à déterminer le statut de poids saine Un poids santé est un gamme qui se rapporte statistiquement à une bonne santé. Etre en surpoids ou obèses est statistiquement liée à des problèmes de santé liés au poids, comme les maladies cardiaques et l'hypertension.Les professionnels de…
Comment évaluer les risques de santé avec mesure de tour de taille Vous ne pouvez pas utiliser votre tour de taille pour obtenir un pourcentage absolu de la graisse du corps, mais la mesure de votre tour de taille ne fournit des informations sur la emplacement de la graisse de votre corps. Et de savoir où se…
La recherche suggère avantages et les risques de la consommation d'alcool Y at-il des éléments nutritifs dans l'alcool? Non, mais y compris les boissons alcoolisées dans votre alimentation a des avantages mais aussi des risques. Les bienfaits de l'alcool sur votre santé semblent être liées à modérée potable - pas…
Comment marche peut améliorer la santé des articulations et des os La marche est un poids # 8208 portant exercice, qui peut aider à renforcer et construire des os. Plus vous marchez, plus les os de vos hanches et les jambes peuvent devenir, en aidant à protéger contre la fracture.Os et les maladies articulaires…
Comment marche un impact positif sur le cancer Certains cancers semblent être touchés par marcher plus que d'autres, dont l'un est le cancer du sein. L'American Cancer Society a constaté que par la marche de sept heures par semaine, vous pouvez réduire votre risque de développer un cancer…
Comment marche un impact positif sur le diabète La recherche a montré maintes et maintes fois que la marche peut avoir un impact considérable sur votre santé globale. Une étude a révélé que, pour ceux qui souffrent déjà de résistance à l'insuline, juste se lever et se déplacer en…
Comment mesurer votre tour de taille et le rapport taille-hanches Votre tour de taille est une façon de déterminer si vous avez une quantité accrue de graisse autour de votre ventre et si vous êtes à un risque accru pour la santé. Les Instituts nationaux de la santé dit qu'un tour de taille élevé est…
Les dangers de la graisse du ventre Regardant vers le bas et de voir votre graisse du ventre est évidemment moins souhaitable dans la catégorie des regards. Mais, augmentation de la graisse viscérale autour de votre abdomen peut aussi être dangereux pour votre santé. Il peut…
Les avantages pour la santé d'un ventre plat Les résultats que vous obtenez de la transition vers un mode de vie graisse du ventre-combats ne seront pas seulement sur la balance et dans le miroir. Vos intérieur vous remercier. Un mode de vie graisse du ventre de lutte contre l'aide à…
Découvrez les services de soins de santé de vie assistée Droit d'auteur # 169- 2014 AARP. Tous droits réservés.Lorsque vous planifiez pour votre ou de soins de longue durée de un être cher, il ya beaucoup de choses à regarder dans un centre de vie assistée (si vous avez décidé cela est la…
6 Touches de la modification de vos facteurs de risque de maladie cardiaque Certains facteurs de risque pour les maladies cardiaques, tels que l'âge et la génétique, sont celles que vous ne pouvez pas changer. Par conséquent, la prévention des maladies du cœur exige de contrôler les facteurs de risque que vous pouvez…
7 facteurs de risque majeur de maladie coronarienne La maladie de coeur est le tueur no 1 des hommes et des femmes aux États-Unis. En modifiant vos pratiques quotidiennes de style de vie, vous pouvez aider à contrôler les sept facteurs de risque suivants pour les maladies cardiaques et à réduire…
Le risque de maladie cardiaque commence très tôt De nombreux facteurs de risque jouent un rôle dans le processus complexe qui conduit à l'athérosclérose. Bien que la plupart des gens souffrant d'athérosclérose sont d'âge moyen ou plus âgés avant qu'ils obtiennent un diagnostic de signes…
Les avantages de coeur de l'activité physique L'activité physique régulière favorise une bonne santé et aide à prévenir les maladies cardiaques et d'autres maladies chroniques telles que l'obésité, l'hypertension artérielle, le cancer et le diabète. Voici quelques-uns des avantages…