Ajout de café et de thé à votre plan de repas diabétique
Café et thé peuvent être mieux connus pour délivrer la caféine de stimulant, mais la preuve est de montage pour soutenir avantages significatifs pour la santé à la fois. Sur le point de la caféine, le café prend le prix, la livraison de deux à cinq fois plus par tasse. Voilà de bonnes nouvelles pour les dormeurs, mais la plupart des avantages pour la santé de café et de thé semblent sans rapport avec la caféine.
Et, la caféine est pas bien toléré par certaines personnes. Café, en passant, est plus populaire que le thé aux États-Unis d'environ 2,5 à 1 en gallons consommés annuellement, mais dans le monde entier, le thé est la deuxième place comme une boisson, derrière seulement de l'eau.
Les deux café et le thé semblent réduire le risque de maladie cardio-vasculaire, et tandis que l'effet est souvent attribué aux antioxydants contenus dans les deux, les mécanismes réels ne sont pas claires. Des recherches récentes montrent une diminution du risque d'accident vasculaire cérébral à la fois pour le café et les buveurs de thé. La consommation de café a une association assez clair avec un risque réduit de démence et de la maladie de Parkinson.
Et, études impliquant des centaines de milliers de sujets montrent la consommation de café lourds peut réduire le risque de diabète de plus de 30 pour cent. Un examen des suppléments de perte de poids a révélé que seulement le thé vert a fourni un véritable avantage pour la gestion du poids.
Dans l'ensemble, les données sur la santé café et le thé semble solide, et les deux peuvent être recommandées comme étant compatible avec une gestion efficace du diabète. Comme l'alcool, cependant, les pièges peuvent être des ingrédients ajoutés. Sucre et crèmes peuvent ajouter des calories, de gras et de glucides, et des boissons de café de spécialité ou de thé peut prendre une bouchée importante de votre budget quotidien de calories et de glucides.
Un grand blanc moka Frappuccino chocolat pèse 440 calories, 16 grammes de graisse totale, avec 69 grammes de glucides si elle est faite avec du lait entier - un thé vert latte est de 390 calories, 7 grammes de gras et 57 grammes de glucides.
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