La sclérose en plaques: stratégies pratiques pour la gestion des problèmes cognitifs
Pour les personnes atteintes de sclérose en plaques (MS) il n'y a pas de substitut pour travailler avec un spécialiste pour identifier et stratégies efficaces de conception pour compenser des difficultés cognitives. Voici quelques suggestions de bon sens pour gérer les difficultés que vous pouvez rencontrer. Votre première étape consiste à mettre à l'aise avec l'idée qu'il est normal de faire les choses différemment - flexibilité créative est la clé de votre succès.
De là,
Développer un organiseur personnel (papier ou électronique) qui a toutes vos informations importantes en un seul endroit, y compris les nominations, les informations de contact, des listes de tâches, un système de rappel pour vous garder sur la bonne voie, et rien d'autre vous avez besoin au bout de vos doigts.
Créer un calendrier de famille pour suivre les activités de chacun, et de faire de chaque membre de la famille responsable de l'écriture vers le bas les choses importantes.
Mettre en place un système de classement pour organiser les papiers importants.
Face à l'e-mail sur une base quotidienne pour éviter l'accumulation inutile (trier les déchets et mettre les choses importantes dans un endroit sûr).
Créer un système pour traiter les factures entrants, y compris un système de rappel pour assurer qu'ils sont payés à temps, ou utiliser un système de paiement en ligne avec les calendriers de paiements automatiques.
Établir un «foyer» cohérente pour les lunettes, clés et portefeuilles pour éviter les expéditions de chasse sans fin.
Créer une liste maître informatisé pour les tâches répétitives telles que l'épicerie ou l'emballage pour un voyage.
Établir un fichier d'itinéraires à transporter avec vous dans votre voiture.
Créer une zone sans distraction dans la maison pour les tâches nécessitant de la concentration ou de conversations.
Planifiez votre journée afin que les tâches nécessitant l'effort le plus cognitive peuvent se produire lorsque vous êtes à votre meilleur, ce qui est souvent plus tôt dans la journée.
Assurez-vous que chaque téléphone a un stylo et un bloc de papier près de lui.
Créer étape par étape des modèles de projet pour vous aider à rester sur la voie avec des tâches à plusieurs étapes telles que la préparation d'un repas, équilibre de votre chéquier, la préparation de vos impôts sur le revenu, et la planification des vacances.
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