La sclérose en plaques: comment gérer le stress de la famille avec le calme
Lorsque vous avez la sclérose en plaques (MS) et vous vous sentez dépassés, gérer le stress de famille commence par identifier les défis spécifiques et de décider si elles sont ou non contrôlables (tante Frieda est vraiment contrôlable?).
Donc, supposons que des rassemblements de vacances à votre maison sont une tradition que vous et la famille élargie appréciez vraiment. Vous aimez la décoration de la maison, nourrir tout le monde un délicieux repas, et avoir beaucoup de cadeaux pour tout le monde à ouvrir. Pour vous, le temps de la famille est ce que les vacances sont tout. Mais cette année, vous êtes épuisé, vos symptômes agissent, et votre mari est tellement occupé au travail qu'il a pratiquement pas d'aide du tout.
Même si de demander à votre soeur pour accueillir la famille cette année est certainement une option, pensez à ce que vous gagnez et ce que vous perdriez en tournant l'événement vers elle. En d'autres termes, ne pas jeter le bébé avec l'eau du bain. Si avoir la famille à votre maison, vous donne du plaisir, comprendre comment le faire avec moins de stress. Vous pouvez, par exemple, faire ce qui suit:
Afin présente en ligne au lieu d'aller au centre commercial.
Commandez la nourriture d'un restaurant (ou commencer la cuisson dès maintenant et mettre des choses dans le congélateur afin que vous ne devez pas faire cuire le tout à la dernière minute).
Engagez quelqu'un pour nettoyer la maison, ou avoir une conversation de famille pour parler de comment se partager les tâches.
Laissez votre mari sait que le travail de décoration est son - même si il doit le faire à trois heures
Une des stratégies les plus importantes pour faire face à MS (et de réduire votre stress) est de se familiariser avec l'idée que faire les choses différemment est correct.
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