10 façons de réduire le stress pendant les vacances

La saison des Fêtes devrait être le plus beau moment de l'année. Malheureusement, trop souvent le stress de la saison prend son péage sur fêtards. Beaucoup de stress de vacances est auto-infligée, cependant, et peut être évitée. Voici un aperçu de bon sens à ce que vous pouvez faire pour réduire le stress de la saison.

La gestion du stress de vacances est essentiel de profiter de la saison, sans être surchargé au stress quotidien. Réduisez votre niveau de stress avec ces dix conseils de stress de vacances pour vous garder au même-carénées et joyeux pendant toute la saison.

Budget pour les vacances

Ceci est un grand. Dépassements pendant les vacances non seulement vous stresse pendant que vous faites, mais se poursuit dans l'avenir, lorsque les relevés de carte de crédit et bancaires arrivent en Janvier. Faites un budget réaliste début - en Août ou Septembre - pour les vacances à venir, examinez attentivement, et puis de s'y tenir! Ne pas jeter de l'argent chez les marchands essaient d'acheter le bonheur!

La gestion du budget est toujours un facteur dans la gestion du stress!

Envelopper et expédier début

Les cadeaux de dernière minute peuvent éclater votre budget et votre santé mentale! Planifiez vos achats et éviter de faire quoi que ce soit de façon impulsive. Enveloppez tout dès qu'il est acheté et rangez jusqu'à ce que l'arbre est en place et décoré. Cadeaux de navires à leurs proches à l'avance de la fête sauf si vous aimez attente dans les lignes au bureau de poste, ce qui est une énorme source de stress pour tout le monde!

Déléguer

Toute personne qui insiste pour faire tout seul pendant les vacances est un candidat pour le service psychiatrique ou cardiaque. Pour rester sain d'esprit et de réduire le stress, vous devriez déléguer des tâches de vacances aux amis et membres de la famille.

Il est bon que vous avez commandé le gâteau aux fruits, mais vous ne devez pas être celui qui le ramasse. Demandez à votre conjoint à choisir les cartes de Noël cette année pendant que vous détendre et compter jusqu'à dix. Tout le monde peut courir à la poste, vous ne devez pas faire vous-même. Déléguer abord, puis suivi pour la paix d'esprit.

Impliquer la famille

Réunir toute la famille et les garder impliqués tout au long des vacances. Commencez quand vous mettez ensemble du budget: Discutez de ce qui est disponible à dépenser sur les cadeaux, Voyage, et ainsi de suite, et assurez-vous que tout le monde est sur la même page. Cela permettra d'éviter de pleurnicher ou bouder plus tard parce que les attentes de quelqu'un ne se réalisèrent pas.

Volontaire

Prenez le temps de faire du bénévolat à votre église, sans-abri, ou un centre communautaire avec votre famille et vos amis. L'enrichissement spirituel qui peut provenir de ces initiatives valables autour des vacances ne peut être mesurée en dollars et en cents.

Votre temps est la chose la plus précieuse que vous avez pendant les vacances mouvementées, mais le don de soi aux plus démunis est ce que les vacances doivent être tout au sujet. Fais le. Vous vous sentirez mieux. Et vos propres ennuis vont sembler faible par comparaison.

Exercice régulier

Tout le monde fait de son mieux à la corbeille leur corps au cours de la saison des vacances. Nous mangeons des aliments beaucoup trop de riches et gras, et mon comment le vin coule lorsque la famille et de bons amis se réunissent. La meilleure chose à faire au sujet de la surconsommation inévitable est de l'exercice régulièrement. Une bonne sueur fera des merveilles pour les toxines et les calories supplémentaires des fêtes et peut effectivement réduire le stress.

Il est déraisonnable de s'attendre à vous de ne pas prendre part à la bonté de la table de fête. Mais en regardant votre santé, vous serez en meilleure forme en Janvier que ceux qui ne le font pas et se sentir mieux sur vous-même pour le faire.

Planifiez vos activités de vacances

Multiples activités doubles-réservation sur le même jour peuvent entraîner des membres de la famille frustrés et des occasions perdues, pour ne pas mentionner l'argument criant occasionnel. Éviter cet écueil stressant en utilisant un secrétaire sociale de papier.

Acheter un calendrier mural lorsque vous faites votre budget et commencer à lister les activités que vous voulez faire l'expérience pendant les vacances sur elle. Plays, les services de l'église, repas de famille, et les rassemblements traditionnels doivent être inscrits sur le long avec qui est d'assister. Posez-la sur le réfrigérateur et faire une règle: Il doit être sur le calendrier pour arriver. Ainsi, chaque membre de la famille peut voir ce qui est prévu et quand il est prévu d'arriver et ne voudront pas aller sur une tournée des lumières de Noël quand ils savent qu'ils doivent être à la maison de grand-mère pour le dîner!

Travail en peu de temps seul

Ne pas chorégraphier, l'intrigue, et de planifier toutes les heures des jours fériés. Facteur dans peu de temps seul pour le bien de votre santé mentale. Rappelez-vous de le faire pour la sur-performants dans votre famille ainsi. Pendant les vacances, nous avons tous besoin d'être sauvés de nous-mêmes!

Optez pour la diversité

"Paix sur terre, bonne volonté envers les hommes" est un sentiment commun exprimé pendant les vacances. La paix et la bonne apparaîtront à l'acceptation et la compréhension d'une multitude de coutumes. Prenez le temps pendant les vacances pour découvrir d'autres cultures et de leurs traditions et en discuter avec votre famille et vos amis.

Être flexible

Les vacances exigent une planification pour permettre à la boute-en-passer à travers eux sans trop de stress. Mais comme la plupart des choses, vous pouvez prendre le strict respect d'un plan trop loin. Étant rigide et inflexible apportera seulement sur de mauvais sentiments. Utilisez votre bon sens et d'accepter des modifications au plan lorsque la majorité vote pour un changement.

Juste parce que vous vouliez aller à un concours dress-up de Santa / Elvis ne signifie pas que le reste de votre famille veut aller ainsi. Soyez prêt à faire des compromis, à accepter le plan B, et de garder un "Oh, eh bien!" l'attitude lorsqu'ils traitent avec les inévitables revers à votre planification minutieuse. Suivez cette astuce de vacances, et vous serez beaucoup plus sain en Janvier.