Comment éviter le gain de poids de vacances
L'hiver peut être une saison difficile pour rester sur la bonne voie avec un régime alimentaire raisonnable. De Halloween au Jour de l'An, friandises de vacances abondent, il ya des partis à gogo, et la famille et les amis aiment à vous farcir avec des biscuits, des bonbons, et beaucoup trop de nourriture cuisiné à la maison. Bien que vous ne devez pas être un Scrooge complète sur livrant à quelques goodies pendant les vacances, vous avez plusieurs façons d'exécuter un certain contrôle des dommages et de garder le gain de poids de vacances au minimum:
Mangez des légumes à chaque repas. La fibre supplémentaire vous permet de rester pleinement, et vous pouvez être moins tenté de trop manger des bonbons.
Décaler votre foyer loin de la nourriture. La saison des fêtes est un temps pour la famille, les amis, et de bonne volonté envers l'humanité. Cela ne concerne pas la farce de votre visage chaque chance que vous obtenez.
Prévoir en avance. Savoir quand un aliment spécial à haute teneur en calories est en magasin pour vous, et en rendre compte lorsque vous mettez ensemble le reste du plan de nourriture de votre journée.
Alternez un verre d'eau avec chaque boisson alcoolisée. Vous allez couper de retour sur les deux calories et la consommation d'alcool, et vous serez plus conscients et faire des choix alimentaires intelligents si vous êtes prudent de ne pas boire trop d'acclamation de vacances.
Essayez d'obtenir en quelques séances d'entraînement chaque semaine, même si vous êtes en voyage. Vous ne devez pas travailler dur, mais faire quelque chose de s'asseoir ailleurs toute la journée!
Ne prenez pas de deuxième portions. Juste parce qu'il est là ne signifie pas que vous avez à manger.
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