Comment faire Voyage sans blé

Manger sans blé et de déplacement peut être difficile sans planification. Dans un premier temps, de voyager à l'étranger et un lieu de manger des aliments différents dans les restaurants inconnus semble être une tâche impossible. Cependant, la planification peut rendre possible l'impossible.

Avoir un plan en place plutôt que de laisser vos repas au hasard vous aide à rester sur la bonne voie avec votre régime alimentaire sans blé ou sans grain. Trop de gens jettent l'éponge et disent, “ When in Rome # 133-, ” avec l'intention de reprendre leur alimentation après leur retour à la maison. Vos efforts doivent être intentionnelle. Un mode de vie libre de blé sain ne se produit pas.

Si vous trouvez des chaînes de restaurants qui travaillent pour vous, vous avez surmonté un obstacle énorme de Voyage sans blé.

Voyager avec un état d'esprit sans blé

Voyager apporte un changement de rythme, mais il peut être stressant en même temps. Vous laissez derrière vous la routine quotidienne et les lieux familiers. Beaucoup de vos commodités quotidiennes ne sont pas au bout de vos doigts, afin de coller à votre régime alimentaire sans blé peut être difficile.

Vacances tendent à promouvoir une attitude de Fair Game de quoi que ce soit. Les gens disent souvent, “ Eh bien, je suis en vacances et je vais manger ce que je veux, ” ou, “ une des raisons que je vais à cette partie du monde est pour sa nourriture fantastique ”. Les gens se plaignent de prendre du poids en vacances parce qu'ils finissent par souffler leurs régimes. Si vous mangez sans blé, de coller à vos armes pendant les vacances peut être particulièrement difficile.

Les voyages d'affaires, d'autre part, tendent à ne pas encourager cet état d'esprit de prudence-to-the-vent autant. La plupart des gens sont plus susceptibles de poursuivre leurs habitudes alimentaires normales (bonnes ou mauvaises), tout en voyage d'affaires, donc il ya moins de tentation de devenir fou avec des choix alimentaires si vous mangez bien à la maison.

Going préparé à manger sans blé

Que la nature de vos voyages d'affaires ou de loisirs, vous devez considérer l'avance comment vous voulez répondre à vos besoins alimentaires. Un manque de préparation est sûr d'envoyer votre bien-alimentation destiné le dévidage de blé. Voici quelques choses à penser lorsque vous considérez vos options de nourriture pour le voyage:

• Quel est votre niveau de sensibilité de blé / gluten?

• Comment est-il important pour vous de rester sans blé pendant que vous êtes en voyage?

• Quel est votre niveau d'engagement à votre style de vie exempt de blé?

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  Après votre plan d'alimentation est en place, ce sont certains des obstacles qui pourraient interférer avec elle?

• Quel est votre plan B si votre plan initial échoue?

• Combien de temps de préparation avez-vous avant de partir en voyage?

• Êtes-vous en avion ou en voiture à votre destination? Quelles sont vos options alimentaires tandis que sur l'avion ou dans la voiture?

• Combien de temps votre voyage va prendre?

• Où est l'épicerie alimentaire de santé le plus proche où vous logez?

• Vous séjournez dans un hôtel, avec un ami, dans une tente ou pas de fioritures cabine, ou dans une maison ou un condo loué?

• Si vous séjournez dans un hôtel, vous aurez accès à un réfrigérateur?

• Si vous restez avec vos amis, comment accommodante seront-ils à vos besoins alimentaires?

• Aurez-vous accès à une cuisine ou d'autres équipements de la cuisine?

Comment vous répondez à ces questions dépend de votre niveau de sensibilité de blé et de votre engagement à la vie sans blé. Si vous avez la maladie coeliaque (ne peut pas tolérer le gluten) ou qui sont hautement sensibles au blé ou d'autres céréales, vous devez planifier votre consommation d'aliments très attentivement.

Si vous avez une certaine souplesse avec la façon dont vous mangez, votre voyage peut être un peu plus facile à gérer. Cependant, rappelez-vous que le resserrement votre régime alimentaire lorsque vous retournez à la maison est beaucoup plus difficile que de simplement coller à lui sur votre voyage.

Les conseils suivants comprennent des options pour faciliter l'accès à des aliments sans blé lorsque vous êtes en déplacement. Ils peuvent vous aider à éviter de se coincer sans option sans blé:

• Si vous voyagez pour affaires, identifier où vos repas auront lieu avant de vous mettre à la voile. Seront-ils sur votre propre dans les restaurants ou dans un hôtel, ou vont-ils prendre la forme de buffets et dîners assis lors d'une conférence?

  Si la nourriture est fournie pour vous, contactez la personne en charge de la planification de la nourriture pour vous assurer qu'elle est au courant de vos besoins sans blé. Assurez-vous que vous avez beaucoup de collations sans blé disponibles en cas d'urgence.

• Si vous allez camping ou dans un condo / maison louée, prendre votre propre nourriture. Inclure des aliments entiers tels que les œufs, les protéines, les fruits et les légumes. Vous aurez le contrôle à 100 pour cent sur ce que vous mangez. Vous pouvez prendre vos propres ustensiles alimentaires ainsi si vous n'êtes pas sûr de ce qui sera prévu pour vous- qui contribue aussi à éliminer toute possibilité de contamination croisée.

• Si vous séjournez dans un hôtel, vous pouvez aussi être en mesure d'apporter beaucoup de votre propre nourriture. Appelez l'hôtel pour déterminer si votre chambre aura un réfrigérateur et / ou si des équipements de cuisine seront disponibles pour vous. Si un réfrigérateur est pas disponible, tenir à des éléments non-réfrigéré.

• Si vous prenez l'avion, manger une faible teneur en glucides repas avant le décollage afin que vous êtes moins susceptibles de devenir faim pendant le vol. Pack collations comme les noix et les graines dans votre bagage à main et ranger plusieurs petits sacs de collations au sein de votre plus grand sac de sorte que vous pouvez avoir des collations tout au long de votre voyage.

  Selon votre destination, vous pouvez être en mesure d'apporter une petite glacière comme un bagage à main. Dans ce cas, vous pouvez emballer les articles réfrigérés tels que les fruits, les légumes et les protéines. Vérifiez auprès de votre compagnie aérienne (et votre pays de destination, si vous allez à l'étranger) pour les directives sur l'emballage d'un report sur la fontaine.

• Avant de partir en voyage, chercher des magasins d'aliments de santé situés près du lieu où vous séjournez. Vous pouvez constater que les options saines, sans blé sont juste autour du coin si vous êtes dans un pincement.

Lorsque vous voyagez à l'échelle internationale, que ce soit affaires ou de loisirs, des défis supplémentaires se posent. La plus flagrante est peut-être une barrière de la langue. Confusion résulte souvent quand vous essayez de transmettre votre désir pour un repas sans blé à quelqu'un qui ne parle pas votre langue. Trouver les employés de restaurant qui peut vous comprendre est essentiel dans ces circonstances. Si possible, chercher ces restaurants avant de vous laisser sur votre voyage.