Comment maintenir des niveaux sains de bactéries
Les bactéries sont sur et en nous tout le temps, y compris les types de bactéries qui peuvent causer des infections. L'astuce est que ils sont présents en très petit nombre, et ils ne démarre pas être nuisible, sauf si on leur donne la chance de se multiplier. Vous voulez vous assurer que les bactéries autour de vous ne reçoivent pas assez d'élan pour croître en nombre et défier votre système immunitaire à un niveau dangereux. Voici:
Lavez vos mains et se baigner régulièrement. Bien que ce soit un conseil assez basique, l'importance de se laver les mains ne peut être surestimée - surtout avant de manger quoi que ce soit. Baignade sur une base régulière est tout aussi important. Si vous faites ces deux choses, vous serez grandement réduire la menace bactérienne sans trop d'effort à tous.
Lavez votre nourriture. Bien sûr, il ne vous pas beaucoup de bien se laver les mains si les bactéries sont sur votre nourriture. Fruits et légumes doivent être lavés à fond dès que vous les ramener chez eux. La plupart des gens attendent pour laver jusqu'à ce qu'ils vont manger leurs produits, mais il est préférable de laver dès que vous arrivez à la maison à partir du magasin.
Ne pas laisser les fruits et légumes non lavés sont assis dans le réfrigérateur ou sur le comptoir, car cette situation favorise la croissance bactérienne et permet également des toxines sur le produit de continuer à pénétrer à l'intérieur de l'aliment.
Faites cuire la viande à fond. Si vous mangez de la viande, assurez-vous qu'il est cuit tout le chemin à travers. Et ne permettent pas de viande à reposer à température ambiante pendant une période de temps prolongée.
Maintenir un niveau sain de l'acide de l'estomac. Vous avez besoin de la bonne quantité et la force de l'acide de l'estomac pour tuer les bactéries qui pourraient autrement entrer dans votre corps à travers votre système digestif. Pour assurer que votre acide de l'estomac est au bon niveau, ne prenez pas réducteurs d'acide, sauf si vous avez documenté les niveaux d'acide élevés.
Si vous avez des problèmes avec le reflux acide ou des ulcères, vous avez besoin de voir un médecin et être testé pour H. pylori, une bactérie qui provoque beaucoup de ces types de maladies. Vous devez aussi avoir votre niveau d'acide de l'estomac testé avec l'analyse gastrique Heidelberg. Vous pouvez aller à ce site de référence de médecin pour trouver un médecin qui a cet équipement et peut faire le test.
Évitez l'eau contaminée. Si votre principale source d'eau est un bien, assurez-vous que vous l'avez testé pour la présence de bactéries dangereuses. Si vous voyagez à l'étranger, assurez-vous de boire de l'eau que vous savez a été traitée pour tuer les bactéries et autres micro-organismes. (L'eau embouteillée peut être votre seule option dans ces situations.)
Lorsque vous voyagez dans un autre pays, ne présumez pas que vous pouvez boire à une source d'eau juste parce que vous voyez les habitants boivent de lui. Les gens adaptent aux bactéries où ils vivent, et ce qui est monnaie courante et ne pas nuire à la santé d'une personne dans un domaine pourraient causer la maladie chez une autre personne.
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