Ibs recette conviviale pour non-laitiers "yogourt" de Shannon
Ce yogourt remplacement gratuit de produits laitiers de Shannon Leone au Raw Maman est une alternative saine et Raw pour les gens qui sont intolérants au lactose ou allergique à la caséine, ou veulent juste un changement de rythme. Servez-le avec des fruits frais qui convient pour vous, ou essayer avec IBS-friendly gruau ou de céréales.
Temps de trempage: 1 heure
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: Aucun
Rendement: 4 portions
2 tasses de noix de cajou brutes
Jus de 2 citrons (environ 1/2 tasse)
3 cuillères à soupe d'agave ou du miel brut
1/2 cuillère à café de vanille
Pincée de sel de mer
Faire tremper les noix de cajou dans l'eau pendant 1 heure et rinçage.
Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur ou un robot culinaire et mélanger jusqu'à consistance lisse.
Par portion: Calories Fat 367- 24 g (saturés 4 g) - Cholestérol 0 MG sodium 43 mgs Glucides 33,7 g (2,1 g Fibres) Sucre 17,7 g Protéine 10,2 g-.
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