Desserts de la lutte contre Fat-
Est-ce que le mot dessert utilisé dans la même phrase que graisse combats sembler un oxymoron? Eh bien, préparez-vous à être surpris! Tu pouvoir manger des desserts tout en perdant du poids et de rétrécissement votre tour de taille. Cela est vrai - vous ne devriez pas couper les desserts de votre plan de repas en essayant de lutter contre la graisse du ventre. En fait, si vous faites les découper, vous pouvez effectivement être faites plus difficile pour vous de perdre du poids!
Desserts fournissent un sentiment de satisfaction, et vous avez besoin que pour rester sur la bonne voie avec un plan de perte de poids. Si vous n'êtes pas profiter de ce que vous mangez, les chances sont, vous ne serez pas rester avec elle. Et vous allez tomber droit de retour dans les vieilles habitudes qui vous ont poussé à prendre du poids en premier lieu. Donc, si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids, à sortir de la fourche et de la plaque et de s'asseoir à un dessert décadent!
Maintenant, avant de vous faire trop emporté, tous les desserts vous aidera à perdre la graisse du ventre indésirables. Lors du choix d'un dessert graisse combats, vous voulez regarder pour quelques ingrédients clés:
Cannelle: La recherche a constaté que cette dent sucrée - satisfaire épice contient un composé actif dans la cannelle, polymère de chalcone méthylhydroxy (CSMP), qui peut réellement aider à faire vos cellules graisseuses plus réceptifs à l'insuline.
Cela signifie que la cannelle peut aider à stabiliser la fois de la glycémie et d'insuline dans votre corps. Et parce que les niveaux élevés d'insuline dans votre circulation sanguine déclenchement du corps à stocker plus de graisse, en particulier dans votre abdomen, consommant la cannelle peut aider à protéger contre le stockage des graisses liés à l'insuline, conduisant à un tour de taille plus mince et une meilleure santé.
Nuts: Nuts - en particulier les noix et les amandes - faire combattants graisse formidables. Noix, par exemple, sont truffés d'oméga-3, des acides gras, qui non seulement sont fortes nutriments anti-inflammatoires, mais aussi aider à réguler les hormones de stress comme le cortisol, qui, lorsqu'il est élevé, entraîner votre corps à stocker plus de graisse (en particulier, gros ventre).
Les acides gras oméga-3 peuvent aider à prévenir les hormones de stress de pic - ce qui signifie moins de ces hormones circulent dans votre corps, de sorte que vous commencer à stocker moins de graisse du ventre. En outre, les amandes sont une source fantastique de gras monoinsaturés. Les régimes riches en ces graisses saines ont été associés à une augmentation de la perte de graisse autour de la taille. Donc, passer les noix!
Fruit: Vous pouvez trouver la combinaison parfaite de aigre-doux dans tous les fruits que vous désirez! Seuls les fruits peuvent être un dessert, mais ils peuvent aussi être incorporés dans les smoothies et les tartes et même placé sur le dessus de la crème glacée. La riche teneur en fibres des fruits peut aider à vous sentir satisfait pendant des heures, et de la teneur élevée en antioxydants peut aider à lutter contre l'inflammation de la graisse de stockage. En outre, beaucoup de fruits sont riches en vitamine C, qui peut aider à réguler les hormones de stress dans le corps.
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