La réponse de votre corps à manger du blé

Probablement le plus grand obstacle à la réussite sur un mode de vie exempt de blé est envelopper votre tête autour du fait que le blé est pas bon pour vous. Si vous êtes dans votre 50s ou plus jeunes, vous avez entendu le “ manger plus de céréales et de réduire votre graisse apport ” message pour la plupart de votre vie. Essayer de supprimer cet état d'esprit du disque dur de votre cerveau peut être difficile.

Tout le monde est motivé pour changer en identifiant ce qui est plus important pour elle. Il peut être une maladie personnelle ou même la mauvaise santé d'un ami. Il peut être atteint ce que vous considérez l'âge mûr et ne voulant pas subir le même sort que beaucoup autour de vous.

Combien de personnes connaissez-vous qui souffrent de l'arthrite, des problèmes d'estomac, ou des troubles neurologiques tels que la démence et la maladie d'Alzheimer? Ces maladies sont de plus en plus fréquent, malgré une poussée de 50 ans que le blé est une partie essentielle d'une alimentation saine. Quelque chose ne fonctionne pas.

Démarrer le processus de motivation en se renseignant sur les questions de santé négatifs associés à blé. Décomposer le processus de digestion, puis relier les points pour divers états pathologiques qui sont liés à la consommation de blé (même si elles peuvent ne pas sembler). Heureusement, une compréhension de base de ce qui se passe dans votre corps après que vous mangez les trucs vous incitera à prendre le contrôle de votre santé.

La plupart des gens se réveillent tous les jours et ne pensent pas à deux fois la multitude de processus complexes qui se déroulent à l'intérieur de leur corps. Donc, beaucoup de ces processus sont interreliés que l'effet domino qui peut se produire lorsque l'un d'eux ne fonctionne pas peut être révélatrice.

Tout commence avec la nourriture que vous mettez dans votre bouche. Pensez à votre corps comme une voiture et de la nourriture que l'essence. Peu importe comment bien réglé la voiture est, il ne fonctionnera pas si vous mettez dans le mauvais type ou la quantité de gaz de mal.

Alors, pourquoi ne manger certains aliments font les gens gras et conduisent au diabète, les maladies cardiaques et l'obésité? Une grande partie de cela a à voir avec le métabolisme, comme expliqué ici.

Le stockage d'acides gras pour l'énergie plus tard

Lorsque l'insuline demande cellules à accepter glucose et des acides gras pour le stockage, il se fait aider par une enzyme appelée la lipoprotéine lipase (LPL). Comme les niveaux d'insuline augmentent, il en va de LPL. Les acides gras sont déplaçaient dans le sang sous forme de triglycérides.

Les triglycérides sont trop gros pour passer à travers la membrane cellulaire, de sorte LPL a la tâche de les démanteler en acides gras, puis les remonter sous forme de triglycérides à l'intérieur de la cellule, où ils restent heureusement. Les cellules adipeuses restent gonflé jusqu'à ce que les triglycérides sont appelés pour les besoins énergétiques.

Lorsque les niveaux d'insuline chutent, il en va de LPL. Maintenant, le processus est inversé, et une enzyme appelée la lipase sensible aux hormones décompose les triglycérides intérieur de la cellule afin qu'ils puissent passer à travers la membrane cellulaire. Ceci est un processus très réglementé qui fonctionne pour répondre aux besoins énergétiques de l'organisme.

En voyant comment calories affectent les niveaux de sucre dans le sang

Depuis trop longtemps maintenant, le message a été que toutes les calories sont créés égaux. Prendre en moins de calories que vous brûlez, et vous perdrez du poids. Et bien que ce soit partiellement vrai dans une certaine mesure, il est pas exactement toute l'histoire.

Après l'insuline fait son travail et efface le glucose de la circulation sanguine, la baisse résultante de sucre dans le sang entraîne la fatigue, brouillard de cerveau, et sautes d'humeur jusqu'à ce que vous mangez à nouveau pour ramener les niveaux de sucre dans le sang vers le haut.

Le terme de cette baisse est l'hypoglycémie, et il est pas un état normal pour le corps à être en. La plupart des gens qui ont une hypoglycémie simplement accepter comme faisant partie de qui ils sont. Cependant, l'hypoglycémie indique vraiment que le corps ne utilise les graisses en énergie et est trop dépendante de glucides pour le carburant.

Avoir une alimentation riche en glucides pleine de blé entier alimente simplement les montagnes russes des sautes de sucre dans le sang. Plutôt que de traiter la cause - ce qu'ils mangent - les gens optent souvent pour compenser en changeant la façon dont souvent ils mangent, de passer à cinq ou six petits repas par jour. Mais si vous regardez le gentil de calories que vous prenez dans, une autre solution devient évidente.

Prenant dans un nombre donné de calories sous forme de blé provoque sang rapide pics de sucre et vous pousse à manger à nouveau deux à trois heures plus tard. Prenant dans le même nombre de calories sous forme de graisse provoque une réponse de sucre dans le sang plus lente et plus stable qui permet d'insuline pour faire sa chose normalement et permet de graisse corporelle stockée fournir de l'énergie pendant des heures sur la fin. Satiété est atteint.