Exergaming pour l'exercice et une bonne santé
Les jeux vidéo sont souvent blâmés pour les comportements sédentaires, qui augmentent le risque de cancer. Et bien que de nombreux jeux vidéo font promouvoir couch surfing, ces dernières années ont vu des avancées en matière de technologie de jeux vidéo qui ont permis aux gens de se lever du canapé et physiquement se plonger dans diverses expériences de jeu.
Cette immersion a été rendue possible grâce à l'avènement de périphériques comme la Wii Balance Board et Kinect pour la Xbox 360. Aujourd'hui, il ya une pléthore de titres Exergaming, qui mélange exercice avec jeu pour un peu de plaisir, vous permettant d'essayer votre main au tout, de base-ball pour Zumba.
L'American Institute for Cancer Research recommande au moins 30 minutes d'activité physique quotidienne, et l'American Cancer Society recommande 150 minutes d'intensité modérée de l'activité physique hebdomadaire. Certaines personnes se demandent si exergaming fournit assez d'intensité pour se qualifier comme l'activité physique, mais une étude récente a montré qu'il fait. Dans l'étude, les participants ont joué divers exergames 30 minutes par jour pendant cinq jours. Même si ils ont eu à choisir leur intensité, ils ont brûlé une moyenne de 1005 calories, ce qui est suffisant pour répondre à l'American College of Sports Medicine recommandations de la dépense énergétique hebdomadaire.
En plus d'être un excellent moyen d'insuffler un peu de plaisir dans votre régime d'activité physique, exergaming fournit des informations sur vos progrès. Donc, si vous dansez, le yoga, la boîte, ou jetez un javelot virtuel, vous saurez où vous vous situez et avoir une idée de combien de calories vous avez brûlé. Vous pourriez même être en mesure de suivre les statistiques comme votre poids et indice de masse corporelle, qui est quelque chose de pas de vidéo d'exercice peut offrir.
Exergaming peut aussi servir comme une option beaucoup plus sûr lorsque votre nombre de globules blancs dans le sang est faible à partir de votre cancer ou ses traitements. Pendant ces moments, vous devriez éviter la salle de gym et d'autres lieux publics autant que possible à cause de votre sensibilité à l'infection. Mais cela ne signifie pas que vous devez rester à la maison ou ennuyer collé à votre canapé. Exergaming peut transformer votre maison en une salle de fitness virtuel, bowling, golf, discothèque, ou quel que soit le lieu que vous désirez.
Parce Exergaming peut également fournir une expérience de l'activité physique en douceur, de nombreux établissements de réadaptation ont intégré dans leurs programmes exergames pour aider à résoudre des limitations physiques, de faciliter la récupération après la chirurgie, ou de recycler le cerveau après un événement désactivation (comme un accident vasculaire cérébral). Les résultats ont été largement positif, si vous travaillez pour revenir sur vos pieds après une chirurgie du cancer et votre médecin vous a autorisé à l'activité, exergaming peut être une bonne façon d'alléger en. Certaines études ont même montré que l'engagement dans exergaming peut aider à combattre la dépression.
Si vous avez une console de jeux vidéo à la maison, ne pas hésiter à donner Exergaming un essai. Qui sait? Vous pouvez juste devenu tellement immergé que vous dépassez vos besoins quotidiens de 30 minutes en un clin d'œil.
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