Trouver des aliments de reflux convivial au restaurant
Pour les jours où vous ne voulez pas cuisiner ou nettoyer, ou lorsque vous êtes loin de la maison, vous pouvez prendre votre régime de reflux de l'environnement pour les restaurants. Certains restaurants ont plus de choix pour vous que d'autres, mais vous devriez être capable de trouver quelque chose que vous apprécierez presque partout.
Sommaire
Restauration rapide et le reflux acide
Dans les restaurants de fast-food, sauter ou manger moins de tout repas qui rend la viande d'étoiles Premier. Passer ou manger moins des frites et tout ce qui est frit. Gardez portions de dessert petite. Soyez conscient de la quantité de graisse que vous rencontrez dans l'ensemble, parce que l'excès de graisse augmente reflux. Presque tous les fast-foods ont salades et sandwiches au poulet grillé ces jours, de sorte que ceux pourraient être de bons choix.
Même si vous ne disposez pas de quelque chose de super “ en bonne santé, ” vous serez bien aussi longtemps que vous garder votre petite quantité et ne pas avoir ce type d'aliments trop souvent. Si vous rencontrez des fast food plus de quelques fois par mois, il est probablement trop souvent, à moins que ce que vous commandez est en bonne santé.
Diners et reflux acide
Au convives, éviter les repas qui ont de grandes quantités de viande (hamburger un grand ol 'est pas un bon choix). Aussi éviter les aliments frits - ce côté de frites ne vous aidera pas.
La plupart des convives ont salades (il suffit de sauter l'oignon cru), des soupes, des sandwichs, et beaucoup d'autres aliments qui se comportera bien avec votre appareil sensible. Si vous commander un dessert (si tentante lorsque les convives ont leurs propres produits de boulangerie), souvenez-vous d'avoir une assez petite portion de sorte que vous ne prenez pas trop de graisse.
Cuisines diverses et reflux acide
Oui, la sauce tomate endémique dans la plupart des restaurants italiens est un problème pour le reflux acide sujettes, et est donc l'ample utilisation de l'ail. Aussi difficile: le fait que le vin goûte si belle avec de la nourriture italienne, déclenche encore le reflux acide. Évitez l'alcool, ou de boire moins que d'habitude.
Pour éviter les sauces tomate, pesto ou essayer Alfredo sauces (petites portions, bien que - tout le gras dans la sauce Alfredo peut déclencher reflux, et le pesto a tendance à être lourd sur l'ail).
Même si vous évitez d'aliments de reflux acide, juste manger trop peut conduire à une nuit dégueu. Où et quoi que vous mangez, gardez vos petites portions ou modérée.
La nourriture japonaise est idéal pour les gens qui veulent éviter le reflux acide. Il suffit de rester à l'écart des éléments frits, tels que tempura. Éviter les aliments frits est facile car il ya beaucoup de frais, les offres non frites dans les restaurants japonais. Évitez l'alcool, comme d'habitude, et d'éviter le wasabi.
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