Eté Smoothie aux petits fruits
Smoothies utilisent le fruit entier, pas seulement le jus, de sorte que vous obtenez tous les avantages de la fibre et les vitamines. Ces smoothies de fruits utiliser des fruits congelés, qui gardent le smoothie épais et crémeux.
Temps de préparation: Environ 15 minutes
Rendement: 4 portions
1 tasse de petits fruits frais ou surgelés, tels que fraises, bleuets, framboises, mûres ou
1 banane congelée
1 tasse de yogourt à la vanille
1/2 tasse de jus d'orange, limonade, ou du lait (et plus pour l'amincissement, si nécessaire)
Pelez les bananes.
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
Mélanger à haute jusqu'à consistance lisse.
Ajouter plus de liquide si le smoothie est trop épais.
Servir immédiatement.
Par portion: Calories 118 (De la graisse 3) - Lipides 0g (Saturés 0g) - Cholestérol 1mg- sodium 44mg- Glucides 26g (Dietary 2g de fibres) - Protéines 4g.
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