Les éléments de la mode de faire de l'esprit

Comme une personne occupée, de tomber dans le mode d'esprit faisant près de 100 pour cent du temps est très facile. Mode d'esprit de faire est souvent une pratique utile d'avoir une journée constructive - vous avez besoin de se rappeler de se brosser les dents, payer cette facture, poster ce don, appelez votre sœur, organiser cette réunion et pensez à mettre le chat.

Multitâche peut être très utile, mais si vous êtes en mode en faire trop, vous vous retrouvez à vivre votre vie sur le pilote automatique.

Voici les éléments clés de la mode faire:

• Votre attention est sur le passé ou l'avenir. En mode faisant, vous êtes préoccupé par la façon dont vous voulez que les choses soient à l'avenir. Et vous pouvez réfléchir sur ou regretter la façon dont votre vie est passée dans le passé.

• Vous vous efforcez d'essayer d'arranger les choses. Mode faire est orientée vers un but. Donc, vous êtes constamment essayer de résoudre les problèmes et améliorer les choses. Vous n'êtes pas accepter la façon dont les choses sont en ce moment à tous.

• Vous agir et de penser habituelle. Vos pensées et vos actions se posent automatiquement par habitude plutôt que comme un choix conscient. Vous faites les choses de la façon dont vous êtes parce que vous êtes dans un état moins réfléchissante.

• Vous éviter les pensées, les sentiments difficiles ou les situations. Mode faire est également marquée par un état d'évitement. Votre attitude est celle d'éviter les difficultés plutôt que de faire face à leur réalité.

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  Vous prenez pensées pour être vrai. Par exemple, si vous pensez «Je me suis toujours gâcher dîner rôti du dimanche", puis vous prenez cette pensée d'être un fait. En réalité, beaucoup de gens ont peut-être admiré votre déjeuner du dimanche offre, mais comme vous êtes dans un état irréfléchi, vous êtes incapable de voir cela.

Temps de mettre votre chapeau de pensée sur! Répondez aux questions suivantes aussi honnêtement que possible pour avoir une idée de combien de fois vous êtes en mode de faire.

1. Ne trouvez-vous concentrant sur ce qui se passe dans le moment présent difficile?

2. Avez-vous tendance à se rendre à ma destination sans se focaliser sur ce qui est le long du chemin?

3. Vous sentez-vous comme si vous courez sur le pilote automatique?

4. Avez-vous vous précipitez à travers les choses, de ne pas payer une grande attention à ce que vous faites?

5. Avez-vous tellement concentré sur un objectif que vous perdez la concentration sur ce que vous faites en ce moment pour y arriver?

6. Pensez-vous que beaucoup de choses sur l'avenir et le passé et moins sur le moment présent?

7. Vous devenez facilement stressé et frustré?

Si vous avez répondu oui ou peut-être quatre ou plusieurs questions, alors vous pouvez être en mode d'esprit de faire trop souvent.

Bien que le mode de faire est utile pour les êtres humains, à certains égards (comme lacer vos lacets, ou se brosser les dents sur le pilote automatique), ce mode a ses inconvénients. Vous pouvez commencer à vivre votre vie entière en mode de faire et vous perdez conscience de ce qui est autour de vous.

Vous manquez le merle dans l'arbre en dehors de votre fenêtre de son bureau, la bénédiction que vous avez accès à l'eau potable, la sensation du vent dans vos cheveux que vous marchez dans la rue.

Si vous vous retrouvez enfermé dans un cycle sans fin de faire, ne vous sentez pas découragé. Il est assez commun, et la bonne chose est, l'attention peut vous aider à sortir de cette ornière.