Comment la vitamine D affecte votre santé

La communauté médicale a connu des bienfaits de la vitamine D sur la santé osseuse pour des décennies. Au cours des dernières années, les scientifiques ont découvert que la vitamine D pourrait jouer un rôle dans de nombreux autres aspects de notre santé. Cet aperçu fournit un regard sur quelques domaines dans lesquels la vitamine D peut améliorer la santé et prévenir les maladies.

La construction des os avec de la vitamine D

Le travail de calcitriol (vitamine D active) est intimement liée à la façon dont votre corps utilise le calcium. Les niveaux de vitamine D actifs augmentent lorsque vous mangez régulièrement un régime alimentaire faible en calcium. Lorsque élevée, le rôle de calcitriol commence dans l'intestin, où il favorise l'absorption du calcium augmente dans le but de surmonter le faible apport en calcium alimentaire.

Le calcitriol influe également sur les reins, où il maintient le calcium de départ dans l'urine. Dans le squelette, le calcitriol provoque à la fois la production de la structure de l'os et la minéralisation de ce cadre de calcium et de phosphate. D'autre part, des niveaux anormalement élevés de calcitriol motif os à se décomposer et trop de calcium à être absorbés par le intestines- cela peut provoquer des niveaux toxiques de calcium dans le sang.

Les niveaux normaux de calcitriol promouvoir la répartition des vieux os et la création d'un nouvel os. Une autre façon que le calcitriol est protège os en agissant sur la production de l'hormone parathyroïdienne. Si vous avez une carence en vitamine D, vous ne pouvez pas faire assez calcitriol. En conséquence, la glande parathyroïde rend hormone parathyroïdienne plus qui va à l'os et il se décompose pour libérer de calcium dans le sang. Si cela continue trop longtemps, l'augmentation de l'hormone parathyroïdienne est préjudiciable, conduisant à l'affaiblissement des os.

Restaurer les niveaux de vitamine D et le calcitriol à la normale permet de retrouver le squelette de calcium perdue et la force. Le maintien du niveau de calcium dans le sang est importante pour la fonction du corps de muscle: les muscles cardiaques, les muscles squelettiques, et tous les autres muscles.

À mesure qu'ils grandissent, les enfants ajoutent plus d'os que ce qu'ils tombent en panne, donc augmentation de la masse osseuse. Lorsque vous êtes un enfant, l'absorption du calcium de l'alimentation doit être très efficace pour répondre aux besoins des os en croissance, de sorte que la vitamine D active est important à ce stade de la vie. Lorsque vous arrêtez de plus en plus, il ya encore beaucoup d'activité passe dans l'os. Environ 10 à 30 pour cent de l'os dans votre corps est renouvelé chaque année.

Une fois que vous atteignez vos 30 ans, vous commencez à perdre un peu plus d'os que le montant que vous faites, si vous avez une perte nette de l'os. À la ménopause, les femmes perdent de la masse osseuse encore plus rapidement. En raison de tout cela la perte osseuse à l'âge adulte, vous avez besoin pour construire beaucoup d'os à un jeune âge afin que le temps que vous commencez à perdre plus de masse osseuse que vous gagnez, vous pouvez éviter l'ostéoporose, une condition dans laquelle les os sont fragiles et peuvent se fracturer.

Réduire votre risque de cancer avec de la vitamine D

Un rôle prometteur pour la vitamine D est dans la prévention du cancer. Dans certaines études, les taux de certains cancers, mais tous semblent pas être inférieure plus vous vivez à l'équateur. Certains scientifiques pensent que cela est parce que vous faites plus de vitamine D dans votre peau plus vous vivez à l'équateur. D'autres études montrent que les niveaux sanguins élevés de vitamine D (25OH D) sont associés à des taux inférieurs d'un certain nombre de cancers.

Les scientifiques estiment que les niveaux de vitamine D supérieur de sang peuvent causer:

• Une réduction de 50 pour cent dans le risque de cancer du côlon

• Une réduction de 30 pour cent dans le risque de cancer du sein

• Une réduction de 30 pour cent dans le risque de cancer ovarien

• Une réduction de 43 pour cent dans le risque de cancer du pancréas

Calcitriol a été montré pour ralentir la croissance des cellules cancéreuses isolées du sein, de la prostate, et le côlon, et elle peut tuer les cellules cancéreuses en culture. Malheureusement, il ne sait pas encore si cette capacité de ralentir ou même tuer les cellules cancéreuses se produit chez l'homme. Les fortes doses de calcitriol nécessaire dans des études de culture cellulaire provoqueraient toxiques, des niveaux élevés de calcium dans le sang si elles ont été utilisées chez les humains.

Prévenir les maladies cardiaques et le diabète avec de la vitamine D

D'autres études encore pointent vers un rôle possible pour une grande niveaux sanguins de vitamine D dans la prévention d'autres maladies chroniques comme le diabète et les maladies cardiaques.

Si vous regardiez un graphique comparant la pression artérielle moyenne de la population avec la distance de l'équateur, vous verriez que la pression artérielle augmente plus vous obtenez de l'équateur et ses rayons de soleil forts (et, par conséquent, une plus grande production de la peau de Vitamine D). Le changement de la pression artérielle pourrait avoir rien à voir avec de la vitamine D, mais il semble raisonnable de supposer qu'il le fasse.

Études chez l'animal montrent que le calcitriol peut abaisser la tension artérielle et de diminuer le risque d'une hypertrophie du coeur. Calcitriol détend aussi les vaisseaux sanguins, ce qui réduit davantage la pression artérielle.

Il est également prouvé que des niveaux plus élevés de vitamine D dans le sang pourrait aussi protéger contre le développement du diabète. Cela pourrait être lié à des observations que le calcitriol peut modifier les cellules du système immunitaire à supprimer l'auto-immunité, la réaction du corps contre lui-même.

Diabète de type 1 est une maladie auto-immune, si actif de la vitamine D pourrait aider à limiter le développement de cette maladie. Dans le même temps, des études chez des animaux et des cultures cellulaires suggèrent que le calcitriol améliore la sécrétion d'insuline par le pancréas et augmente la sensibilité des cellules à l'action de l'insuline. Ces actions pourraient aider à prévenir et traiter le diabète de type 2.