La sclérose en plaques et sautes d'humeur

Sautes d'humeur est de loin le changement émotionnel plus fréquemment observés chez les personnes atteintes de SP. Même si ces changements d'humeur sont beaucoup moins intense que les sautes d'humeur observés dans trouble bipolaire (anciennement appelé trouble maniaco-dépressif), Ils peuvent être très inconfortable pour les personnes atteintes de SP et à leurs membres de la famille.

Les gens décrivent eux-mêmes (et leurs partenaires et les enfants sont heureux de le vérifier) ​​comme anormalement irritable, grincheux, et rapide à la colère. (Note: Le trouble bipolaire est également plus fréquente dans la SP que dans la population générale.)

Cette brève histoire montre que même les personnes les plus agréables peuvent devenir maussade et irritable: Un patient MS était à l'épicerie en train de décider entre deux marques de détergent à lessive. En raison de problèmes avec l'attention et la distraction, ses efforts ont été entravés par l'agitation dans le magasin et par deux femmes qui parlaient fort dans la même allée. Enfin, à surmonter la frustration, il a crié haut et fort, “ Shut up ”!;

Cet homme généralement aux manières douces était extrêmement surpris et embarrassé par son propre comportement. Il a dit de lui qu'il n'a plus le même contrôle sur ses émotions - il se sentait comme si les écrous et les boulons avaient été desserré un peu.

D'autres se sont décrits comme sentiment brut, ou super-sensibles aux irritants autour d'eux. Si vous rencontrez augmentation de l'irritabilité ou des épisodes désagréables de la colère, assurez-vous de parler à votre médecin. Irritabilité peut se produire par lui-même, mais il peut aussi être signe de dépression.

Même si une personne atteinte de SEP peut avoir beaucoup à se sentir grincheux au sujet, en particulier si elle a été une mauvaise journée, la mauvaise humeur dans MS semble souvent peu de rapport avec la gravité de la maladie ou à l'activité au jour le jour symptôme. En d'autres termes, l'irritabilité semble parfois se produire sur le bleu ou pour aucune raison apparente.

Voici quelques stratégies que personnes atteintes de SEP ont trouvé utile pour traiter l'irritabilité:

• Parlez-en: Même si votre mauvaise humeur peut être neurologique à l'origine, d'en parler peut encore aider à soulager il. Dans les groupes de soutien, par exemple, les gens partagent leurs histoires, découvrir comment d'autres personnes ont traité avec leurs problèmes d'humeur, et généralement obtenir plus à l'aise avec l'idée que les sautes d'humeur ou l'irritabilité sont qu'un aspect plus de MS qu'ils ont besoin de se réconcilier avec .

• Identifiez vos déclencheurs: Prêter attention aux choses qui semblent déclencher vos humeurs est également important. Par exemple, si des situations particulières vous faire tendue ou irritable, essayez de créer une zone tampon pour vous-même - vous retirer de la situation, exercer une certaine respiration profonde ou la méditation, ou exprimer au sujet de ce qui te tracasse.

• Bouger: L'exercice peut être très bénéfique. Un important corpus de recherche dans MS souligne les avantages sur l'humeur des deux exercices cardiovasculaires (qui est bien sûr axée sur les capacités et les limitations d'une personne) et le yoga. Et, à la fin, presque tout le monde se sent mieux quand ils obtenir suffisamment d'exercice.

• Discutez avec votre doc médicaments: Si l'irritabilité ne répond pas à l'un des autres interventions, dites à votre médecin à ce sujet. Une faible dose de Depakote (Depakene) peut être très efficace si la mauvaise humeur est sans rapport avec la dépression. Ce médicament, qui est principalement utilisé pour traiter les crises, semble aider les gens se sentent plus comme eux à nouveau. Si l'irritabilité est un signe de dépression, un médicament antidépresseur peut être appelé pour.

Si vous voulez en savoir plus sur les problèmes de l'humeur, consultez ces grandes ressources pour les suggestions de la pratique des cliniciens sur la façon de gérer les hauts et les bas de la SEP:

• Il est pas tout dans votre tête: anxiété, dépression, changements d'humeur, et la sclérose en plaques par Patricia Farrell, Ph.D. (Demos Santé). Ce livre bien documenté propose un plan d'action pour faire face aux défis émotionnels et les changements.

• MS et vos sentiments par Allison Shadday, LCSW (Hunter House), l'auteur partage ses propres expériences avec MS ainsi que son expertise clinique dans cette feuille de route pour la gestion des défis émotionnels de la SP.