Le travail de transcription médicale et l'épuisement professionnel

Travail à domicile transcripteurs médicaux sont particulièrement à risque de burnout. Pratiquement tout le monde passe par des taches de stress au travail et sort bien de l'autre côté, mais quand le timbre rugueux semble ne jamais finir, vous avez peut courir de front dans l'épuisement professionnel.

Lorsque votre bureau est situé à seulement quelques pas et vous êtes payé basée sur la production, ce bureau peut tirer sur vous comme un aimant. Avant de vous le savez, vous pouvez finir par vivre pour travailler au lieu de travailler pour vivre.

Ajouter dans une cuillerée libérale de l'isolement et un employeur qui garde exigeant de plus en plus de vous, et vous pouvez facilement retrouver constamment stressé et débordé.

Comme avec la plupart des conditions désagréables, il est préférable de l'éviter en premier lieu, mais même si l'épuisement commence déjà à envelopper ses tentacules autour de vous, il est pas trop tard pour déployer une contre-offensive. Les stratégies suivantes peuvent aider à garder l'épuisement de distance ou de l'envoyer d'emballage:

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  Fixer des limites et respectez-les. Les travaux se dilater pour remplir tout le temps disponible si vous le permettez. Déterminez combien vous êtes prêt (et réaliste capable) de travailler, et de définir les heures de travail spécifiques en conséquence. Vous pouvez revenir à être plus souple plus tard si vous voulez.

  Ne pas avoir peur de dire non à des demandes de travail déraisonnables. Une demande de travail supplémentaire maintenant et puis est reasonable- exigeants il est constamment pas. Si vous quittez aujourd'hui, votre employeur devrait trouver un moyen de faire le travail sans vous, il ne faut même pas entretenir des sentiments de culpabilité de ne pas avoir accepté de chaque demande de plus de votre temps.

• Rappelez-vous que vous avez toujours des choix. Vous n'êtes pas enfermé dans votre employeur actuel, votre horaire de travail actuel, ou même travailler comme un transcripteur médical. Il ya toujours des alternatives, même si elles ne sont pas immédiatement appel. Vous pouvez changer d'employeur, le changement des heures, même changer pour une nouvelle carrière si elle vient vraiment à elle.

  Tout en reconnaissant que vous avez des options peut desserrer l'étau de stress considérablement. Il peut également vous aider à prendre un nouveau regard sur votre situation actuelle et de réaliser que même si vous avez rencontré un endroit rugueux, avec peut-être quelques ajustements, un retour à la voile en douceur attend de l'autre côté. Choisissez de vivre durablement.

En outre, si la seule fois que vous vous levez de votre bureau est pour un voyage aux toilettes ou pour aller et venir à la cuisine pour une collation, vous êtes à risque élevé de syndrome de bretzel en peluche. Les principaux symptômes sont des douleurs musculaires et gain de poids.

Après des heures assis à votre bureau, vos muscles vont se sentir raide, fatigué, et attaché dans les noeuds comme un bretzel quand finalement vous levez. Vous êtes également susceptible d'être moins actif dans l'ensemble, car tout ce qui conduit à l'immobilisme douleurs et, comme paradoxal que cela puisse paraître, la fatigue.

La partie en peluche du syndrome, bien sûr, résulte de la combinaison d'inactivité et trop nombreux voyages à la cuisine.

Eviter le syndrome de bretzel en peluche est facile: Levez-vous régulièrement pour étirer ou de se déplacer un peu (à un endroit autre que la cuisine), et de garder une variété de faible teneur en calories, des collations saines et des boissons dans la cuisine que vous pouvez récupérer quand vous faites fin là haut.

Assis l'habitude d'être ce que les gens ont fait pour prendre une pause de travail acharné, mais maintenant nous savons qu'il est important de prendre une pause du travail acharné de la séance!