10 raisons pour lesquelles vous devraient boire des smoothies verts

Smoothies verts semblent être partout de nos jours, de Hollywood à des formateurs de fitness à des talk-shows de gourous de l'alimentation. Hommes et femmes, jeunes et vieux - des gens de tous bords boivent smoothies verts. Voici pourquoi vous devriez être les boire, trop:

• Ils sont rapides, faciles et abordables. Vous pouvez faire un smoothie vert en moins de cinq minutes, et de le faire est vraiment facile. En fait, après que vous commencez à les faire, vous vous demanderez pourquoi vous ne l'avez pas commencer plus tôt. Ils ne vont pas mettre un trou dans votre portefeuille soit. Si vous avez déjà un mixeur, vous ne pas besoin d'acheter tout équipement. Tout ce que vous avez besoin est des fruits frais, légumes verts à feuilles, et de l'eau. Jetez les ingrédients dans le mélangeur (mélange de fruits et de l'eau d'abord, puis les verts) et une minute plus tard, vous serez en buvant votre premier smoothie vert. Oui, juste comme ça!

• Vous économiserez de l'argent sur les factures de médecins. Smoothies verts vous donnent un coup de pouce de nutriments pour un système immunitaire plus fort. En augmentant votre consommation d'antioxydants, oméga-3, des acides gras, fibres, vitamines et minéraux, vous réduisez votre risque de maladie naturellement. Rester en bonne santé signifie moins de visites au cabinet du médecin et moins d'argent dépensé sur les factures médicales. Beaucoup de gens qui ont bu smoothies verts pendant quelques années peuvent même pas se rappeler la dernière fois qu'ils étaient malades!

• Ils “ garder les choses en mouvement ” chaque jour. Parce smoothies verts sont faites dans un mélangeur, toutes les fibres dans les fruits et les légumes reste intacte. Quand vous buvez un smoothie avec des fibres, se déplace de plus en vrac à travers votre système digestif. Sur le plan technique, cela vous donne une meilleure digestion et l'élimination et de la constipation réduite. Pour parler simplement, cela signifie que vos tuyaux commencent à bouger plus régulièrement.

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  Ils vous aident à perdre du poids et le maintenir. Une des principales raisons smoothies verts sont si populaires est qu'ils fonctionnent vraiment. Lorsque vous commencez à manger plus de fibres et de réduire vos fringales de sucre, vous entassez naturellement les mauvais aliments. Comme vous obtenez les éléments nutritifs dont votre corps a besoin, vous avez plus d'énergie à exercer et à se mettre en forme. Combinez ces avantages, et vous pouvez enfin perdre ce poids supplémentaire. Tenir à une routine d'au moins un smoothie vert par jour, et vous garder au loin, trop.

• Ils gardent vos os et des dents solides. Si votre corps est trop acide à partir d'une mauvaise alimentation et le mode de vie stressant, vous pouvez secouer le pH de votre corps. Lorsque votre pH est trop acide au fil du temps, le risque de perdre de la densité osseuse augmente parce que votre corps tente de rééquilibrer votre pH par lixiviation calcium de vos os. Les propriétés alcalines de fruits et de légumes verts à smoothies verts aident à garder votre corps de pH alcalin (l'opposé de acide). Les légumes-feuilles sont également une bonne source de calcium pour des os et des dents solides.

• Ils sont portables. Si vous courez autour d'essayer de suivre un horaire chargé chaque jour, puis prendre un smoothie vert avec vous pour rester en bonne santé sur le pouce. Maintenus réfrigérés et scellé, smoothies verts restent frais jusqu'à deux jours. Vous pouvez faire votre smoothie la nuit avant le travail ou l'école, le stocker dans le réfrigérateur, et de saisir juste avant de manquer la porte le matin.

• Les ingrédients sont bon pour la circulation sanguine et. La couleur verte naturelle de légumes verts à feuilles vient de la chlorophylle. La chlorophylle est étroitement lié à l'hémoglobine, ou le sang humain, dans sa structure moléculaire. Certains disent même que par la consommation de légumes verts à feuilles plus, vous obtenez une transfusion de sang gratuitement. Smoothies verts contiennent aussi beaucoup de potassium et de magnésium, qui sont tous deux minéraux importants pour la bonne santé du cœur, le sang forte, et l'amélioration de la circulation.

• Ils vous font envie moins de malbouffe. Envie de mauvais aliments si vous êtes déficient en minerais, de manger des aliments qui perturbent les niveaux de sucre dans le sang, ou ne pas obtenir suffisamment de fibres pour vous faire sentir pleinement. Lorsque vous commencez à boire des smoothies verts, vous pouvez rapidement vous retrouver grignoter moins et en choisissant de meilleurs aliments pour le reste de la journée, aussi. La fibre vous remplit et vous fait vous sentir moins faim, votre glycémie se stabilisent, et vous avez plus fringales parce que vous êtes finalement obtenir les minéraux et les vitamines votre corps a besoin!

• Ils sont moins cher que la chirurgie plastique, et tout naturel, aussi! Le moyen le plus rapide pour effacer et de la peau sans âge est de manger votre chemin. Les antioxydants naturels dans les fruits et légumes frais aider à réparer et renouveler les cellules, et la première place, il montre est sur votre peau. Smoothies verts augmentent votre consommation d'oméga-3 les acides gras avec des graines de lin supplémentaire ou graines de chia, et ils vous donnent une désintoxication naturelle de la fibre ajoutée. Les liquides supplémentaires aident à hydrater votre peau et réduire les rides.

• Ils sont un grand sujet de conversation. Comme vous zip autour de la ville de transporter votre smoothie vert de couleur, que ce soit pour la salle de gym, au supermarché, à l'école ou avec des amis, préparez-vous à quelques questions et commentaires. Certaines personnes peuvent vouloir savoir pourquoi votre boisson est vert, et d'autres vont demander comment le faire. Peu importe ce que, de boire votre smoothie avec fierté est une grande chance de rencontrer de nouveaux amis et de passer le mot sur la merveille de smoothies verts!