Comment faire face aux effets secondaires émotionnels typiques des traitements du cancer

En plus de ses nombreux effets physiques, le cancer et ses traitements peuvent invoquer beaucoup d'émotions. Être bouleversé par votre diagnostic et peur de ce qui va se passer pour vous et votre avenir est normale, mais si aucune émotion vous affaiblit et vous êtes incapable de fonctionner, vous avez besoin de demander de l'aide.

Il existe de nombreuses sources de soutien affectif à votre disposition, de sorte que vous ne devraient jamais se sentir seul. En plus d'amis et la famille, il ya des psychologues, des psychiatres, des travailleurs sociaux, des conseillers, des aumôniers, et des groupes de soutien (en ligne et en personne). Certains de ces professionnels peuvent être accessibles directement à votre centre de cancer, mais si non, votre bureau en oncologie peut vous orienter dans la bonne direction.

Dépression après le diagnostic de cancer

Vous pouvez vous sentir très triste après un diagnostic de cancer. Cette réponse est tout à fait normal. Sentiment de tristesse ne signifie pas que vous souffrez de dépression. Il est seulement quand les sentiments de tristesse deviennent implacable et affectent votre capacité à fonctionner normalement que la dépression peut être le problème sous-jacent.

Les autres symptômes à surveiller comprennent un manque de désir de se livrer à des activités qui vous intéressent précédemment, la fatigue prononcée, le sommeil altéré et les habitudes alimentaires, distraction, la nervosité, et des pensées fréquentes de mort ou de suicide.

Si vous avez un de ces symptômes, notamment des pensées suicidaires, parlez-en à votre équipe soignante. Ils seront en mesure de déterminer si vous avez besoin de ressources de soutien supplémentaires et vous orienter en conséquence. Aussi, discuter comment vous vous sentez avec votre famille et d'autres proches peut être thérapeutique. De nombreuses études ont montré la thérapie d'entretien pour être très efficace dans le traitement de la dépression.

Il ya aussi des choses que vous pouvez faire pour aider à prévenir ou améliorer la dépression. Les aliments peuvent jouer un rôle clé dans la façon dont vous vous sentez. Plusieurs vitamines et de nutriments ont montré un bénéfice en aidant à améliorer l'humeur, y compris la vitamine D, l'acide folique, la vitamine B12, vitamine B6, et les oméga-3 les acides gras. Assurez-vous que vous obtenez assez de ces nutriments quotidienne.

Une autre stratégie alimentaire clé est de maintenir les niveaux de glucose dans le sang stable. Ayant eux tombent trop bas ou trop élevé peut provoquer une aggravation de votre humeur. Lorsque les niveaux de glucose dans le sang devient trop faible, le hormones de stress cortisol et l'adrénaline sont libérées, et quand il ya de fréquents pics de glycémie, la réponse à l'insuline de votre corps peut être compromise.

Garder glycémie stable ne cesse d'insuline et de glucagon des niveaux stables, ce qui contribue à maintenir votre taux de sérotonine stable. La sérotonine est pensé pour contribuer à un sentiment de bonheur et de bien-être.

Enfin, bien que la dépression peut vous empêcher de se lever, l'activité a été montré pour être une arme puissante pour lutter contre la dépression. Faire une promenade, aller nager, faire du yoga, le jardinage, et tout ce qui obtient votre rythme cardiaque peut libérer des endorphines, élever votre humeur.

Le stress comme une réponse à un traitement du cancer et

Stress peut être physique, mental ou émotionnel et est une réponse normale de votre corps à des stimuli exigeants. Parce qu'un diagnostic de cancer peut basculer votre monde et placer des pressions considérables sur votre temps et les réserves émotionnelles, vous pouvez rencontrer une variété de différentes contraintes.

Pendant ces périodes, votre corps peut libérer des hormones de stress comme l'adrénaline, la noradrénaline et l'adrénaline, qui non seulement vous aident à réagir à ces situations, mais aussi augmenter votre pression sanguine, le rythme cardiaque, et les niveaux de glucose dans le sang.

Le stress chronique (stress qui ne disparaît pas) peut conduire à une variété de problèmes de santé, y compris les problèmes digestifs comme la diarrhée, les problèmes cardio-vasculaires comme l'hypertension artérielle (également connu sous le nom hypertension), Et un système immunitaire affaibli, ce qui augmente votre risque d'infections virales. Le stress chronique peut aussi conduire à des maux de tête, l'insomnie, l'anxiété, et qui peut finalement conduire à la dépression.

Bien que les sentiments invoqués par le stress sont tout à fait naturel, vous pouvez faire des choses pour aider à atténuer la réponse au stress de votre corps et à prévenir le stress de devenir chronique. Avoir une alimentation saine, l'exercice et dormir suffisamment sont tous essentiels.

Anxiété pendant votre voyage du cancer

Les termes anxiété et stress sont souvent utilisés comme synonymes. Bien qu'ils puissent être liés, ils sont en fait tout à fait différent. Le stress peut mener à l'anxiété, ce qui peut être décrit comme un sentiment de peur. Parce que le cancer invoque plus de peur que presque toute autre maladie, il est à prévoir que vous vous sentirez un peu d'anxiété au cours de votre voyage de cancer, en particulier lorsque vous êtes en attente pour les résultats des tests.

Bien que l'anxiété passagère est pas un problème, si l'anxiété devient paralysante et conduit à une incapacité de fonctionner, votre anxiété peut avoir développé dans un trouble de l'anxiété, et vous devriez discuter de vos symptômes avec votre équipe de soins de santé pour voir si d'autres interventions sont justifiées.

Vous pouvez faire des choses pour aider votre anxiété. Tout d'abord, assurez-vous de parler à votre oncologue au sujet de votre cancer et poser des questions si vous avez des préoccupations ou quelque chose est incertaine. Si vous avez des craintes particulières sur votre diagnostic, les traitements, ou le pronostic, ne pas avoir peur de les exprimer. Les craintes sont souvent bien pire que la réalité, et ayant, de discussion ouverte et franche peut être une première étape essentielle pour atteindre le soulagement ou au moins sensiblement diminuer vos craintes.

Cerveau chimio

Cerveau chimio est un terme souvent utilisé pour décrire un sentiment troublant après une chimiothérapie de ne pas être totalement normal, soit à l'égard de processus de pensée ou la capacité de mener efficacement les activités quotidiennes normales. Certaines personnes disent qu'il est comme être dans un brouillard, et ces sentiments anti-brouillard-like ont été signalés à durer pendant des jours, des semaines, voire des mois après la chimiothérapie.

Si vous ressentez des symptômes qui semblent combler le “ le cerveau chimio ” projet de loi, il est important de discuter avec votre équipe de soins de santé. Ils peuvent être en mesure d'identifier une cause de ces symptômes et apporter des modifications à votre régime pour éliminer ou au moins améliorer ces effets négatifs.