La dépendance au sucre: dépression et l'anxiété
Toxicomanes de sucre souffrent souvent d'anxiété. L'abus de sucre produit un roller coaster sang de sucre qui peut déclencher des crises d'anxiété. Lorsque les niveaux de sucre dans le sang accident, votre cerveau devient désespérée pour la nourriture, et votre corps peut devenir fragile, faible, confus et anxieux.
Si vous êtes stressé tout le temps, vérifiez vous-même - vous ne trouvez régulièrement à respirer superficiellement ou même inconsciemment retenir votre souffle? Quand est la dernière fois que vous avez pris une profonde respiration et laissé tomber vos épaules loin de vos oreilles?
Comme les niveaux de sucre dans le sang chutent, le cerveau réagit en envoyant une alarme d'adrénaline paniqué, menant à une anxiété sévère. Les personnes qui sont sujettes à des crises d'angoisse à pied généralement autour dans un état de stress accru de toute façon, il ne faut pas beaucoup pour les pousser sur le bord - un accident de sucre est souvent juste le billet.
Une autre façon que le sucre peut provoquer une crise d'angoisse est en provoquant l'acide lactique à construire dans la circulation sanguine. acide lactique est le produit final de la répartition du taux de sucre sanguin (glucose) quand il ya un manque d'oxygène. Si vous êtes sujettes à l'anxiété, une accumulation de dioxyde de carbone et l'acide lactique dans le sang provoque un changement de pH dans votre cerveau qui signale votre amygdale pour déclencher des sentiments d'anxiété et de peur.
Accros à l'adrénaline signalent souvent qu'ils ont besoin de la caféine ou de sucre pour faire démarrer leur énergie dans la matinée. Pour vous calmer et coaxial progressivement vos glandes surrénales retour en fonctionnement normal, commencer à vous sevrer de sucre et de café, et essayer le thé vert à la place.
Le thé vert contient moins de caféine que le café et quantités élevées de l'acide aminé L-théanine, qui peut vous aider à rester calme et concentré. Tisane de réglisse est un autre choix intelligent - il est naturellement doux, et il aide à améliorer votre fonction surrénalienne.
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