10 maximes de remède naturel

La médecine naturelle est pas aussi facile que popping une pilule. Il est un acte de jonglerie qui implique alimentation, mode de vie, les suppléments nutritionnels, les herbes, le travail du corps, et d'autres facteurs. Il exige beaucoup d'attention aux détails. Pour aider à garder une trace de tous les détails, il est parfois utile de regarder la grande image. Voici dix principes qui guident la médecine naturelle et de faciliter le fardeau d'avoir à se souvenir de tous les détails.

Communauté est le remède

Selon un vieux proverbe africain, “ Si vous voulez voyager rapidement, aller seul. Si vous voulez voyager loin, voyager ensemble ”. Comme vous vous embarquez sur votre voyage vers le bien-être, faire équipe avec d'autres comme # 8208 individus semblables pour se soutenir mutuellement et de se tenir mutuellement responsables pour répondre à vos objectifs. Commencez par mettre tout le monde dans votre ménage onboard- vie saine est plus facile quand tout le monde autour de vous travaille pour atteindre le même objectif.

Créez votre propre groupe de soutien sur Facebook, où vous pouvez poster vos progrès et de célébrer votre succès avec les autres, mais aussi rencontrer le visage # 8208 à # 8208-face chaque tellement souvent. Le contact humain est plus sain que la communication numérique.

Traiter le patient, pas les symptômes

Pour un traitement médical pour être efficace, il doit tenir compte des interactions complexes entre nature et culture - maquillage biologique unique de chaque patient et comment il est influencé par l'alimentation, mode de vie et les facteurs environnementaux. Praticiens de la médecine naturelle expliquent ces différences chez les patients individuels et adapter leurs traitements pour répondre aux besoins uniques de chaque patient.

Consulter un praticien de la médecine naturelle pour une évaluation complète de la santé à identifier les lacunes et les dysfonctionnements que vous voulez aborder. Les interventions nutritionnelles, suppléments, et le mode de vie fonctionnent mieux quand conçu spécifiquement pour répondre à vos besoins individuels.

Vous êtes ce que vous mangez a mangé

La sagesse conventionnelle vous dit que vous êtes ce que vous mangez, mais “ Vous êtes ce que vous mangez a mangé ”. Génétiquement légumes cultivés dans le sol en éléments nutritifs # 8208 appauvri qui a lacées avec des herbicides et les insecticides ne sont évidemment pas aussi bon pour vous que ceux qui sont cultivés organiquement dans un sol riche, sans l'utilisation d'engrais chimiques et de pesticides modifiée.

Herbe # 8208 boeuf nourri des vaches au pâturage est beaucoup mieux pour vous que le bœuf à partir de maïs # 8208 vaches nourries soulevées sur les parcs d'engraissement et pompé plein d'antibiotiques et d'hormones de croissance.

Payer l'agriculteur à la place du médecin

Organiquement cultivés et élevés aliments sont plus chers que leurs homologues cultivés ou élevés dans le commerce, mais ce que vous aurez finalement enregistrer dans les factures de médecin et les médicaments seront plus de couvrir les coûts supplémentaires de la nourriture saine, et vous vous sentirez beaucoup mieux le long le chemin.

La même chose est vraie de suppléments nutritionnels. Même si elles peuvent être coûteux et d'assurance ne peuvent pas couvrir leurs coûts, ils traitent les causes sous-jacentes de la maladie et pas seulement les symptômes. En outre, ils sont moins susceptibles que les médicaments pharmaceutiques pour provoquer d'autres graves, chroniques et des maladies parfois irréversibles.

La nourriture est votre meilleur remède

Alimentation fournit votre corps avec beaucoup plus que les carburants et les blocs de construction nécessaires pour FUNCTION- elle donne également des informations à vos gènes, en feuilletant commutateurs microscopiques ou désactiver qui peuvent déclencher ou protéger contre de graves maladies chroniques, comme l'arthrite, le diabète, et le cœur maladie. Envoyez vos gènes bonne information chargé avec des antioxydants et phytonutriments d'aliments à base de plantes # 8208. Eviter de baigner vos gènes dans les graisses et les sucres qui envoient des messages destructeurs transformés hautement raffinées.

Ne laissez pas l'industrie alimentaire vous tromper. L'ajout de fibres à une céréales sucrées ne permet pas en bonne santé. Écrémé ou # 8208 produits à faible teneur en matières grasses créés en remplaçant les graisses avec le sucre sont souvent pire pour vous que les aliments gras. Produits annoncés comme gluten # 8208-libre sont souvent emballés avec d'autres amidons qui sont susceptibles de doper vos glucose et d'insuline niveaux sanguins.

Dread pain blanc

Blanc produits de farine ont été sévèrement traités, blanchi, et dépouillés de leur valeur nutritionnelle. Ils sont essentiellement une autre forme de sucre. Comme le sucre, ils Spike votre glucose et d'insuline niveaux sanguins et augmentent votre risque de diabète et de maladies cardiovasculaires en développement.

Éliminer toutes les céréales, notamment le blé et le maïs, à partir de votre régime alimentaire. Jusqu'à il ya environ 10.000 ans, les humains ont vécu des vies en parfaite santé sans les grains comme une partie de leur régime alimentaire, et vous pouvez vivre très bien sans eux, aussi. En fait, vous vous sentirez probablement mieux ne pas manger les grains.

Au lieu de pain, ajouter un autre légume dans votre assiette, de préférence un qui est pas de féculents. Si vous ne pouvez pas faire sans les grains, les consommer avec modération - une petite portion quelques fois par semaine - et de choisir parmi les moins transformés des grains entiers: le millet, le quinoa, le riz, l'amarante et le tapioca.

Ne buvez pas vos calories

Soda, jus de fruits, boissons pour sportifs, eau vitaminée, et d'autres boissons riches en sucre sont mort liquide. Pourtant, la personne moyenne aux Etats-Unis boit 53 litres de soda par an. Voilà près d'un gallon par semaine. Haute teneur en calories des boissons liquides de toutes sortes augmentent le risque pour l'obésité, le diabète, le déclin cognitif et la maladie de coeur. En attendant, ils font grossir, fatigué, et irritable.

Arrêtez de boire des boissons sucrées de toutes sortes. Les édulcorants artificiels ne sont pas mieux pour vous que le sucre ou de sirop de maïs à haute teneur en fructose et peuvent même être pire pour vous. Buvez de l'eau ou du thé vert ou à base de plantes non sucré. Beaucoup de thés sont sur le marché ces jours-ci. Il ya des chances que vous pouvez trouver celui que vous aimez.

Laissez vos gènes vous guider

Bien que vos gènes seuls ne déterminent pas votre destin en termes de santé, ils le font influencer la structure et la fonction de chaque cellule et chaque système dans votre corps. Heureusement, grâce aux miracles de la science moderne, les professionnels de la santé peuvent maintenant examiner le génotype d'un individu (constitution génétique) Pour évaluer le risque de la personne de contracter certaines maladies et d'identifier les lacunes et les dysfonctionnements biologiques qui appellent des ajustements dans le plan de traitement de la personne.

Par exemple, certaines personnes ont une mutation génétique qui les empêche de convertir l'acide folique pour folate. Donner un tel acide folique personne pour traiter une carence en acide folique fait peu bon enfant une forme de folate méthylé résout ce problème.

Les tests génétiques, maintenant disponible dans la plupart des Etats, donne à votre fournisseur de soins de santé de l'information dont elle a besoin pour prendre des décisions de traitement éclairées et adapter votre plan de traitement à vos besoins spécifiques. Ce type de test est particulièrement utile pour déterminer quels suppléments ou médicaments sont susceptibles de travailler le mieux pour vous. Si vous avez une maladie spécifique qui ne répond au traitement, demandez à votre fournisseur de soins de santé naturels savoir si le test génétique peut aider à faire la lumière sur le problème.

Le stress tue

Court # 8208 le stress terme est naturel et bénéfique. Merci à la lutte # 8208 ou # 8208 réponse vol, vous obtenez une poussée d'adrénaline et de l'énergie qui augmente votre conscience, augmente votre force, et suralimente vos réflexes. Longue de stress # 8208-terme, d'autre part, tue. Cela soulève la tension artérielle, augmente le risque de maladie cardiovasculaire, et élève le cortisol, qui bloque l'insuline, ce qui contribue à la résistance à l'insuline, ce qui conduit au syndrome métabolique et le diabète en fin de compte.

Vous avez essentiellement trois options pour faire face à une situation stressante ou de la personne: le résoudre, l'éviter, ou laissez-le aller. “ Let it go, ” signifie laisser aller le stress - parfois, la seule chose au sein de votre commande est de savoir si vous choisissez de se sentir stressé à ce sujet. Pourquoi vous inquiéter si vous ne pouvez pas faire quelque chose à ce sujet?

Attendre demain pour décider

Sommeil fournit le corps avec des temps d'arrêt pour se reposer, de traiter l'information, de rétablir le bon fonctionnement, et de se réparer. Si vous n'êtes pas dormir suffisamment (généralement environ huit heures par jour), vous allez tomber malade. Votre cerveau sera le premier à le sentir.

Si vous avez besoin d'une aide au sommeil, commencer avec le calcium, le magnésium, le 5-HTP # 8208 (5 # 8208-hydroxytryptophane), et de la mélatonine. Si ceux-ci ne font pas l'affaire, demandez à votre médecin à propos de l'ajout de l'un des médicaments d'ordonnance suivants pour court# 8208-utilisation à long terme seulement: Ambien, Desyrel, ou Klonopin.