Construire un ajustement, ferme et corps flexible pour la communication
Un ajustement, ferme et corps flexible améliore votre capacité à communiquer avec confiance et contrôle. Voici quelques exercices pour vous aider à améliorer la capacité de votre corps pour communiquer vos pensées, les sentiments et les intentions.
Avant d'entreprendre toute forme d'exercice, étirez vos muscles légèrement pour éviter les blessures. Roulez doucement votre tête et des épaules, tournez lentement votre torse d'un côté à l'autre, et se dégourdir les membres sur large. Vous voudrez peut-être à pratiquer dans un lieu privé, confortable que quelques-unes des expressions et les mouvements peuvent regarder et se sentir un peu maladroit.
Renforcer vos lèvres. Lèvres fermes sont une chose de beauté et ont causé de nombreuses nuits blanches. Pour construire vos muscles de la bouche, plisser légèrement vos lèvres. De cette position, apporter les coins de votre bouche aussi rapprochés que possible en engageant activement le muscle. Maintenez vos lèvres dans cette position pendant un nombre de cinq. Détendez-vous et répétez 10 fois.
Serrant les fesses. Un fond étanche est attrayant. Et il se sent bien, aussi. Pour maintenir un ascenseur et une apparence invitante vers le haut de votre fond, serrer vos fessiers bien pour un nombre de cinq. Détendez-vous et répéter dix fois.
Stretching vos mains. Vos mains deviennent un entraînement régulier pendant la journée si ils sont tapant sur le clavier, levage et de transport, ou tout simplement en caressant le chien. Pour donner à vos doigts un peu de répit, les mettre ensemble dans la position de prière, du bout des doigts pointant vers le haut, talons des paumes ensemble. Poussez vos doigts étroitement ensemble, permettant les talons de vos paumes se séparer. Détendez-vous et répéter dix fois.
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