Trouver les avantages pour obtenir le bonheur

Prestation d'enquête et le bonheur ne sont pas des choses automatiques. Vous ne pensez pas que tout à coup, au milieu de quelque circonstance malheureuse dans la vie, “ Wow, ce ne sont pas si mal après tout ”. Prestation d'enquête est un processus - celui qui prend l'énergie,

exige que vous forgez des liens plus étroits à ceux qui vous entourent, et implique plusieurs étapes de réajustement

Rediriger vos énergies pour trouver le bonheur

Face à l'adversité prend beaucoup d'énergie - physique et psychologique - surtout quand vous voyez vos circonstances hors de votre contrôle. Initialement, le peu d'énergie que vous avez peut facilement finir par être canalisée dans des pensées négatives, les sentiments et les actions, qui vous empêchent d'aller de l'avant avec votre vie.

Ben, un jeune homme pessimiste avec le mal de dos, est un bon exemple. Il est resté en colère pendant 11 ans entre le moment de son accident invalidantes et sa mort. Son épouse n'a pas été surpris qu'il est tombé raide mort au milieu d'une conversation en colère au téléphone un matin - elle avait attendu ce jour-là à venir pendant une longue période.

Comme expression de sa colère sans fin, Ben avait refusé d'associer à l'un de ses anciens collègues de travail, les menaçait même quand ils ont atteint dans la compassion.

Trop de l'énergie de Ben a porté sur son passé et toutes les pertes qu'il avait subies en raison de sa blessure. A beaucoup de son énergie a également dirigé des moyens de survivre juste le jour - purge sa colère sur quelqu'un qui voulait l'entendre dans un effort pour soulager la tension accumulée.

Il serait aller et venir de la transat au lit la recherche du confort, et de résister les efforts déployés par la famille et les amis à faire quelque chose de productif avec sa vie. Ben aimait les enfants et qu'il avait été un joueur de baseball dans sa jeunesse, il a donc été invité à plusieurs reprises à l'entraîneur petite équipe de ligue de son fils. Sa réponse était toujours la même - non!

• Déplacez votre calendrier. L'avantage que vous êtes à la recherche a à voir avec l'avenir, pas le passé. Assis autour de ruminer ou bouder sur le passé ne vous garder “ coincé ” où vous êtes - dans un état de détresse perpétuelle. Assurez-vous que votre esprit reste concentré sur les jours, les semaines et mois à venir.

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  Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler, pas ce que vous ne pouvez pas. Ben ne peut pas contrôler sa douleur ou de revenir toutes les choses qu'il a perdu à cause de cela. Qu'est-ce qu'il pouvait faire à la place est de penser à toutes les choses innombrables qu'il peut encore faire qu'il est pas parce qu'il est embourbé dans l'apitoiement sur soi et de regret. Penser capacité plutôt que invalidité.

• Soyez productif en pensée et en action. Revivre un traumatisme qui vous est arrivé il ya des années, jour après jour est contre-productif si vous êtes à la recherche d'un moyen pour atteindre un moment de bonheur - tout ce qu'il fait est de mettre maux de dos. Résister à tous les efforts pour vous remettre dans le courant dominant de la vie est également contre-productive.

Resserrer les liens à ceux autour de vous pour trouver le bonheur

La grande majorité des avantages que les gens trouvent à la suite du malheur vient de leurs relations interpersonnelles - leurs connexions à d'autres personnes. Les gens finissent par tisser des liens plus étroits avec ceux qui les entourent. Comment font-ils cela? Ils le font en prenant les conseils suivants:

• Lorsque proches vous offrent un soutien, accepter avec satisfaction lieu de la repousser. Ce pas de temps pour fol orgueil qui ne conserve que les gens à distance. Les gens veulent aider, alors laissez-les. Et, souvenez-vous toujours de dire “. Merci ”

• Lorsque d'autres offrent compassion et d'empathie, de répondre en nature. Rappelez-vous: Vous n'êtes pas le seul dans le monde qui a du mal en quelque sorte. Les gens ont besoin de vous autant que vous en avez besoin.

• Éduquer les autres au sujet de votre problème. Vous devez raconter votre histoire d'une manière qui aide les personnes autour de vous comprendre tout ce que vous allez à travers et pourquoi vous relever le défi de la façon dont vous êtes. Ne pas pleurnicher - éduquer!

• Découvrez la bonté des étrangers. Amis commencent souvent comme des étrangers qui veulent aider et la relation évolue à partir de là. Si vous vous détournez la bonté, vous offensez la personne à l'autre extrémité.

• Favoriser de meilleures relations avec les professionnels de l'aide dont vous avez besoin. Médecins et avocats sont aussi des êtres humains - il ne blesse jamais pour leur demander “ Comment sont les choses avec vous? Comment va votre fils faire ”?;

Faire les ajustements nécessaires pour être heureux

Quand les êtres humains face à des défis qui changent la vie, ils doivent faire des ajustements. Ce faisant, ils doivent faire trois choses:

• Ils évaluent la situation. “ Que vient de se passer? Comment est-il mauvais ”?;

• Ils font des jugements de la situation. “. Je ne pense pas vraiment que je peux gérer cela ” “ Ce sera le travail sur ”.

• Ils réagissent à la situation. “ je vais obliger quelqu'un à payer pour cette ”.

Mais, ces évaluations, les jugements et les réactions sont susceptibles de changer au fil du temps. Les changements sont prévisibles et suivent un modèle ou une séquence assez spécifique (connu sous le nom les étapes de réglage).

La première étape est appelée faire demi-tour parce que ce que vous voulez vraiment est d'abord de croire que votre malheur peut être fixe ou inversée. Le problème est que le genre de défis face à de nombreux - cancer, le lupus, l'arthrite, la perte d'un enfant, la dépression sévère - ne peut être annulée.

La deuxième étape a à voir avec survie, ce qui implique généralement un montagnes russes d'émotions - colère, la tristesse, la peur - qui est tout sauf agréable.

Si vous êtes chanceux, vous progressez à la troisième phase - reconstruction. Cette dernière étape est la “ de bonnes nouvelles, ” scène et ce est là avantages conclusion entre en jeu. Comme vous commencez à aller au-delà de survie, vous commencez à se comporter de manière à apporter plus de joie dans votre vie.