Comment l'alcool inscrit dans le régime paléo
Le (homme des cavernes) régime Paléo ne défend pas d'alcool. La clé de succès imbiber d'alcool pendant que Paleo vivre est de choisir les boissons adultes droite et les consommer d'une manière intentionnelle responsable. Il ya un moment opportun pour profiter d'une quantité modérée d'alcool pour se détendre ou pour célébrer. Mis à part les aspects positifs de la vie sociale, certains types d'alcool sont associés à un risque plus faible de maladie cardiovasculaire, et ils peuvent également réduire le risque d'infection par la bactérie qui cause des ulcères.
Voici quelques facteurs clés pour vous aider à décider si vous devez sauter un bouchon de liège:
L'alcool est une toxine pour le foie.
L'alcool est une drogue, ce qui signifie qu'il est addictif.
Si la perte de poids est votre objectif, rappelez-vous que votre foie ne peut pas vous aider à brûler les graisses si elle est l'alcool détoxifiant occupé.
Avant de vous versez un verre de quelque chose d'enivrant, pensez à vos objectifs de santé et les habitudes globales alimentaires, puis faire des choix intelligents sur le type d'alcool que vous buvez.
Évitez de boissons à base de céréales qui peuvent également inclure gluten, telles que les suivantes:
Bière
Bourbon
Gin (certaines marques sont traitées avec de l'alcool à base de céréales)
La vodka à base de céréales
Whisky
Pour célébrer les occasions spéciales, se sentir libre de choisir l'un d'eux:
La pomme de terre de la vodka
vin rouge
Rhum
Vin pétillant
Tequila
vin blanc
Pour gérer la réponse à l'insuline de votre corps pour les sucres présents dans l'alcool, mélanger les esprits, comme la tequila ou de la vodka, avec de l'eau de soude, de la glace, et un filet de jus de citron ou de lime. Évitez les jus de fruits, qui sont à sucre liquide et éviter l'eau tonique, qui est également riche en sucre.
Lorsque déboucher le vin, choisissez le plus sec (moins sucré) vins possibles. Les rouges sèches comprennent Pinot Noir, Cabernet Sauvignon, et Merlot- les blancs secs sont le Sauvignon Blanc et Albarino.
Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs laissent parfois leurs cheveux quand ils ont été exposés à l'alcool en mangeant des raisins fermentés. Mais ils ne sont assis autour du feu de faire des coups. Vous ne pouvez pas maintenir un niveau élevé de la santé si vous buvez de l'alcool fréquemment ou en grandes quantités. Le buzz agréable qui fournit également l'alcool, impose des contraintes sur votre foie, crée une réponse à l'insuline forte, et se déshydrate vos cellules. Siroter des cocktails dans la modération.
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