Lunchboxes Paléo: protéines et de graisses enfants aiment
Vous pouvez obtenir des protéines dans les repas Paleo dans beaucoup de façons. La protéine est tout simplement trop important pour le laisser sur le menu. Il construit, entretient et remplace à peu près tous les tissus du corps. Les enfants ont besoin de protéines pour thrive- sans elle, ils peuvent même être de mauvaise humeur et moins axée sur - et ce est pas bon pour l'école!
Voici quelques solutions de protéines de déjeuner avec la permission de Audrey Olson, Paleo blogueur et auteur de Primal Cuisine: Une Grokumentary Famille:
Les restes de viande, tels que les pilons de poulet, rôti de boeuf ou les boulettes de viande
Sans conservateur et lunchmeats organiques sans nitrate
Liverwurst des animaux au pâturage (essayez une Braunschweiger, qui est le pâté de foie avec du bacon ajouté)
Œufs durs ou farcis
La salade aux oeufs ou salade de poulet fabriqués avec de la mayonnaise maison Paleo
A inoxydable thermos en acier de ragoût de boeuf, chili Paleo ou courge spaghetti surmonté d'une sauce bolognaise de viande hachée
Muffins aux œufs ou des mini quiches sans la croûte
Fumé ou en conserve le saumon sauvage
Le thon en conserve dans l'eau (attention aux ingrédients ajoutés sournoises comme les huiles végétales)
Vous pouvez ajouter des graisses saines à votre boîte à lunch à satiété en outre de l'aide. Lorsque vous mangez des graisses bons à vous, votre glycémie se stabilise, et vous restez rassasié plus longtemps. Probablement l'une des meilleures façons de garder vos gamins satisfaits dans le département de la faim à l'école est d'être sûr qu'ils ont une bonne dose de graisse dans leur alimentation.
Vous avez beaucoup d'options pour obtenir une dose de graisses dans les déjeuners Paleo emballés. Voici quelques idées pour commencer. Chacun de ces choix FAST fournir l'alimentation des enfants ont besoin de garder leurs corps en mouvement et leur cerveau actif. Même si votre enfant est un peu difficile, ces graisses se révéler kid-approuvé ainsi que paléo-approuvé!
Premières, beurres de noix non sucrées
Pansements et les trempettes à salade maison en utilisant des huiles Paléo
Le lait de coco dans une tasse de thé (pour les enfants plus âgés)
Les avocats ou guacamole
Bacon émietté en haut des salades ou des restes copieux tels que la soupe
Olives
La viande de noix de coco ou de copeaux
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