Les avantages pour la santé d'herbes et d'épices méditerranéennes
Vous avez peut-être pensé que l'origan et le basilic dans votre sauce à spaghetti simplement fourni une saveur italienne ou méditerranéen distincte, mais ces petites herbes sont des plantes, ce qui signifie qu'ils ont toutes sortes de bienfaits pour la santé qui peuvent faire un grand impact sur votre santé globale.
Assaisonnements simples telles que le gingembre et l'origan contiennent composés phytochimiques, qui sont des substances favorisant la santé naturels qui ont été trouvés pour se protéger contre des conditions telles que le cancer et les maladies cardiaques.
Vous pourriez être surpris d'apprendre que les herbes et épices sont également chargés avec des acides gras oméga-3, des acides gras sains, qui aident à diminuer l'inflammation dans le corps. Découvrez quelques-unes des prestations de santé spécifiques des herbes et des épices couramment utilisés:
Le basilic est représenté comme ayant des effets anti-inflammatoires et peut être utile pour les personnes ayant une inflammation chronique, comme l'arthrite ou une maladie inflammatoire de l'intestin. Basil protège également contre les bactéries. et est une excellente source de vitamine A, qui permet de réduire les dommages à l'organisme contre les radicaux libres.
Cannelle aide les gens à mieux contrôler leur glycémie, car il ralentit la digestion et, par conséquent, l'augmentation de la glycémie. Sans oublier qu'il est une saveur merveilleuse pour la cuisson ou dans une tasse de thé!
L'origan est une épice en nutriments contenant des fibres, le fer, le manganèse, le calcium, la vitamine C, la vitamine A, et les oméga-3 les acides gras. Il est démontré qu'ils ont des propriétés antibactériennes et anti-oxydantes.
Le persil est une riche source d'antioxydants la vitamine A et de vitamine C, offrant une protection contre les maladies cardiaques et le cancer. Et vous pensiez que manger votre persil garnir était idiot.
Le curcuma joue le rôle antioxydant et anti-inflammatoire puissant, aider à protéger contre l'arthrite, les maladies cardiaques, et certains cancers.
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