La sclérose en plaques: la santé et des conseils de réussite bien-être
Même si vous ne disposez pas de la sclérose en plaques (MS), la modification de votre comportement d'une manière qui permettra d'améliorer votre santé et votre bien-être est jamais facile. Toute personne qui a fait la résolution du Nouvel An sait comment il peut être difficile de changer les comportements, même quand il est dans votre propre intérêt.
Donc, si vous essayez d'être plus vigilants au sujet de vos examens médicaux ou dentaires, améliorer votre alimentation, ou d'augmenter votre niveau d'activité physique, la meilleure stratégie est à venir avec un plan que vous pouvez vivre avec. Suivez ces conseils pour vous mettre en place pour le succès:
Fixer des objectifs raisonnables. Attentes déraisonnables ne vous mis en place pour l'échec.
Focus sur les choses que vous pouvez changer, plutôt que sur ceux que vous ne pouvez pas. Même si MS est là pour rester - au moins pour le moment - vous pouvez faire beaucoup pour prendre soin de soi et se sentir bien.
Ne pas se laisser prendre dans votre “ défaillances ”.; Si vous avez un moment d'inattention de votre nouveau régime ou régime d'exercice, ne pas vous battre à ce sujet. Au lieu de cela, essayer de mettre cette énergie en remettre sur les rails demain. Une journée hors occasionnelle - et une gâterie délicieuse occasionnelle - sont bonnes pour l'âme.
Travailler avec un copain pour rendre les choses plus facile et plus agréable. Partenaires, voisins du bas de la rue, ou des amis de votre groupe de soutien sont tous de bons candidats pour un partenaire d'exercice. Et ingurgitant avec un copain de régime peut faire ces repas faible en calories meilleur goût aussi.
Chaque fois que vous faites quelque chose de bon pour vous - Que ce soit de manger quelque chose de sain, obtenir l'exercice de bons, ou d'obtenir une mammographie ou radiographie - vous tape dans le dos. Reconnaissant les choses que vous faites pour prendre soin de vous-même est une étape importante vers sentir plus en contrôle de votre corps et votre santé en dépit de la SEP.
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