Contrôle de la colère avec 5 étapes simples
La composante de l'hostilité ou à la colère de la personnalité de type A présente un risque cardiaque la plus importante. Voici cinq stratégies simples pour vous aider à contrôler la colère:
Apprenez à faire confiance à d'autres personnes. Un cœur ouvert est un coeur sain. Les personnes qui sont isolées et craignent d'autres personnes augmentent leur risque de maladie cardiaque. En faisant un effort pour vous ouvrir à faire confiance à d'autres personnes, vous pouvez considérablement réduire votre risque de maladie cardiaque.
Plantez un jardin et de soins pour un animal de compagnie. Le poète irlandais William Butler Yeats a déclaré la définition d'un être humain civilisé est celui qui plante un jardin et se soucie d'un animal domestique. Ce concept est non seulement une prescription pour un être humain civilisé, mais aussi une prescription pour une vie saine pour le cœur.
Pratiquez-vous affirmer. Beaucoup de gens gardent leurs émotions en bouteille à l'intérieur. Ils sont souvent agréablement surpris de découvrir que, en position debout pour ce qu'ils croient (d'une manière agréable, bien sûr), ils peuvent contrôler le stress injustifiée dans leur vie et de mener une existence quotidienne plus heureux.
Devenez bénévole. Un corps merveilleux de la littérature suggère que les bénévoles non seulement faire le bien pour les autres, mais ils améliorent également leur propre santé. D'une certaine manière, l'acte de donner de vous-même à d'autres personnes en résulte une meilleure santé pour vous-même.
Pardon de pratique. Beaucoup de gens se tiennent dans un état constant de la colère pour les torts ou supposés affronts d'autres personnes ou du monde en général. Apprendre à pardonner aux autres est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé cardiaque. Pendant que vous y êtes, pardonnez-vous, aussi, pour les carences du passé - imaginaire ou réel.
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