Les personnes atteintes de TOC (troubles obsessionnels compulsifs) ont récurrent obsessions
- pensées intrusives, des images ou des pulsions qui sont inquiétantes et causent de la détresse. Souffrant de TOC ont aussi
compulsions - actions ou des mots qu'ils utilisent pour atténuer la détresse provoquée par leurs soucis obsessionnels. Les compulsions peuvent inclure des prières répétitives, comptage, toucher les choses d'une certaine manière, de contrôle, et organiser les éléments de manière symétrique spéciale.
Autres caractéristiques du TOC comprennent:
Les obsessions sont indésirables et généralement incompatible avec les valeurs morales et de la victime.
TOC interfère significativement avec la vie quotidienne.
Souffrant de TOC tenter de supprimer les pensées pénibles mais ne peut pas.
Les pensées viennent de l'intérieur, ne pas être diffusée par des extraterrestres.
Les compulsions doivent être faites “ correctement, ” ou ils doivent être répétés.
Les compulsions ne font pas vraiment beaucoup de sens.
Souffrant de TOC savent que leurs obsessions et les compulsions sont déraisonnables, mais ne peuvent pas les arrêter.
Les nombreuses formes de TOC
TOC (trouble obsessionnel-compulsif) peuvent être classés en assez peu de moyens, et existe pas de consensus clair parmi les professionnels. Cependant, la liste ci-dessous montre quelques-unes des formes les plus courantes que cet étrange désordre succède:
Contamination: Les craintes de la saleté, les microbes, et divers types de toxines. Craintes de contamination conduisent souvent à une focalisation excessive sur la propreté et le lavage des mains.
Doutant et Vérification: Les craintes d'avoir causé un préjudice à l'un de la maison ou quelqu'un d'autre par négligence. Doutant et vérification TOC conduit souvent à la vérification compulsive de serrures, les appareils et les victimes éventuelles.
Pensées inappropriées: Les craintes d'agir extrêmement inappropriée en se livrant à des actes honteux, ou déplaire à Dieu. Ce type de TOC provoque souvent les gens à se livrer à divers rituels afin de les empêcher de perdre le contrôle.
Symétrie: Malaise avec asymétrie et avoir des choses à leur place. Symétrie préoccupations conduisent à un besoin compulsif d'avoir tout arrangé “ tellement ”.
Thésaurisation: Les craintes des rejets éléments potentiellement utiles. Thésaurisation conduit à la collecte gone wild, résultant dans des chambres et des maisons remplies de la paperasserie inutile.
Superstitions: Peurs obsédantes sur les nombres malchanceux, tout ce qui touche à la mort, et des mots spécifiques. TOC superstitieuse conduit à l'évitement de ces superstitions ou tente de neutraliser leurs effets.
Diverses formes de TOC se chevauchent parfois et co-produisent. Si vous avez plusieurs d'entre eux, cela ne signifie pas nécessairement que votre traitement ne réussira pas.
Conseils pour vivre avec le TOC
Si vous vivez avec le TOC (trouble obsessionnel-compulsif), vous pouvez vous sentir frustré, isolé, et tout simplement étrange. Gardez les choses suivantes à l'esprit, ou sur une carte à transporter avec vous, comme vous allez sur votre vie quotidienne:
Obsessions et des compulsions de TOC ne définissent pas qui vous êtes, vous n'êtes pas votre OCD.
Chercher à se rassurer quand vous avez des soucis obsessionnels fait qu'empirer les choses. Essayez d'éviter de demander à d'autres personnes si tout va bien se passer. Au lieu de cela, attendre un peu et voir comment les choses tournent.
Surmonter TOC vous oblige à travailler dur et à accepter un peu d'inconfort. Rappelez-vous que votre tolérance au malaise va augmenter lentement au fil du temps.
Changement compulsions d'une certaine façon importante (comme se laver les mains différemment ou arranger les choses d'une manière nouvelle) vous aide à se préparer à surmonter les compulsions. Lorsque vous modifiez vos compulsions, ils ne se sentent pas aussi satisfaisant, mais qui est en fait une bonne chose.
Chaque fois que vous tenez hors une compulsion, vous prenez un pas vers surmonter votre OCD. Même en attente à seulement 15 ou 20 minutes est un accomplissement.
Ne pas oublier que les sentiments désagréables diminuent toujours si vous leur donnez assez de temps.
Ne pas essayer de supprimer vos pensées obsessionnelles. Juste vous rappeler qu'ils sont simplement provenant de la partie de TOC de votre esprit.
Récompensez-vous chaque fois que vous prenez un pas en avant - faire quelque chose de spécial, de prendre une pause de travail, ou de manger un morceau de chocolat.
Le TOC affecte votre santé émotionnelle et physique. Beaucoup de gens sont tellement consommé par leurs TOC qu'ils ne parviennent pas à vivre une vie saine dans d'autres façons. Les conseils suivants peuvent vous rappeler de prendre soin de vous.
| Faites de l'exercice régulièrement. | Rejoignez un groupe d'auto-assistance. |
| Avoir assez de sommeil. | Avoir de la patience. |
| Ayez une alimentation saine. | Régalez-vous avec bonté et de compassion. |
| Ne vous isolez pas. | Obtenez de l'aide professionnelle si vos efforts de décrochage. |
| Envisager d'obtenir le soutien de certains amis ou en famille. | * |
