Peau-sur fabriquons et smoothies verts

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Fruit ajoute la douceur à smoothies verts. Cependant, vous demandez peut-être si vous devez peler vos fruits avant de les coller dans le mélangeur. Les peaux extérieures des fruits et légumes contiennent des minéraux précieux et sont particulièrement riches en silicium. Connu sous le nom “ la beauté minérale, ” silicium est le meilleur minérale pour des ongles forts et les cheveux et la peau éclatante.

Le silicium est également un minéral essentiel, avec le calcium, pour la croissance et l'entretien des articulations et des os. Une carence en silicium peut conduire à ce qui suit:

  • Amincissement des cheveux

  • Les ongles cassants




  • La formation de rides

  • Le vieillissement général de la peau

Voilà une très bonne publicité pour commencer à manger les peaux de pommes! Mais peaux attentisme pas tous les fruits sont égaux.

Les fruits qui ne sont pas organiques peuvent être pulvérisés avec des pesticides et / ou enrobés dans de la cire pour leur donner un look frais et brillant. Le revêtement de cire scelle effectivement dans les pesticides, ce qui les rend pratiquement impossibles à supprimer.

L'autre problème de ne pas peler vos fruits, organique ou non, est que vous pouvez manquer une partie meurtrie ou pourris du fruit. Avez-vous jamais couper une pomme ou une poire en deux et a découvert que tout était une purée brune à l'intérieur? Voilà pas amusant, et il a certainement n'a pas bon goût ou de faire votre smoothie nutritif.

Peu importe si vous épluchez, toujours couper vos fruits avant de les mettre dans le blender- cette façon, vous pouvez découper l'écart des mauvaises parties et ne laisser que les bits fraîches pour se fondre.

Certains fruits comme la papaye, mangue, ananas, avocat, banane, melon, pamplemousse, orange, citron et ont une peau épaisse, amère, ou non comestibles, et vous ne voulez pas que ces pelures dans un smoothie. Ajoutant de petites quantités de zeste de citron pour le goût est correct, mais ne pas utiliser toute la peau de citron.

Pommes, poires, pêches, abricots, prunes, raisins, kiwis, les concombres, les tomates et tous ont des peaux comestibles que vous pouvez ajouter à votre smoothie aux fruits, même si elles ne sont pas organique. Lavez bien tout d'abord. Organique avec la peau est toujours le meilleur choix parce que ces fruits ont pas de pesticides ou de la cire coating- ils peuvent même contenir plus de minéraux que les fruits non biologiques parce qu'ils sont cultivés en meilleure qualité, plus le sol en nutriments dangereuses.

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