Maximiser la performance athlétique avec un régime sans gluten
Toutes sortes de grands athlètes vont sans gluten. Lorsque les athlètes atteints de maladie cœliaque et la sensibilité au gluten prennent gluten de leur alimentation, ils voient généralement l'amélioration de leur performance parce qu'ils ne souffrent plus des symptômes inconfortables ou douloureuses que le gluten peuvent leur causer. Mais pourquoi sont-athlètes nonceliac baisse le gluten, trop?
Les gens de tous les horizons de la vie, en particulier les athlètes qui en dépendent sur le sentiment dans la forme supérieure, constatent qu'ils se sentent en meilleure santé et de meilleures performances sans intestin plein de gluten. Il ne semble pas y avoir beaucoup de preuves scientifiques que le gluten de coupe améliore votre jeu sauf si vous êtes pour des raisons médicales sans gluten, mais les gens ont beaucoup de raisons pour le gluten de coupe, et de nombreux athlètes jurent que par elle.
Vous pouvez voir certains de ces avantages physiques d'éliminer le gluten de votre alimentation, même si vous ne disposez pas de la maladie coeliaque ou intolérance au gluten:
Les taux de glucose sanguins stabilisés
Réduit l'inflammation et des douleurs articulaires
Énergie et l'endurance accrue
Amélioration de la digestion et les ballonnements et de gaz réduite
La récupération musculaire plus efficace en raison d'une amélioration du système immunitaire et une meilleure absorption des nutriments
Si vous voulez couper le gluten et voir si vous rencontrez les avantages que de nombreux athlètes prétendent, discuter de votre plan et vos objectifs sportifs avec votre coach. Et si vous avez besoin de couper gluten pour des raisons de santé, vous pouvez manger sans gluten et se sentir bien tout en jouant. Même si vous êtes sur un régime riche en glucides, vous pouvez facilement remplacer les céréales contenant du gluten à grains sans gluten.
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