Obtenir de l'aide quand abandonner produits laitiers
Si vous vous retrouvez coincé à un certain point le long du chemin dans votre transition vers le libre laitière en cours, chercher un soutien. Vous avez plusieurs options, dont les suivantes:
Obtenez des conseils de régime personnalisé à partir d'un nutritionniste. Un nutritionniste peut vous aider à résoudre des défis et des conseils sur mesure pour vos préoccupations spécifiques et les besoins de style de vie.
Parlez à d'autres en passant par la transition vers un régime sans produits laitiers. Vous pouvez leur demander des conseils sur la façon dont ils ont travaillé à travers les défis et collés à leurs plans.
Vérifiez d'autres ressources, y compris les organisations et les sociétés, des livres et des livres de cuisine. Toutes ces ressources peuvent vous aider à trouver des solutions de rechange et des repas sans produits laitiers supplémentaires, et peuvent répondre aux questions que vous pourriez avoir.
Vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance de santé pour déterminer si le coût de conseils en nutrition peut être couvert dans votre cas. Si vous avez certaines conditions médicales, telles que le diabète, la maladie coronarienne, ou des problèmes rénaux, des services de conseils en matière de nutrition peuvent être remboursés si votre médecin vous réfère.
Au fil du temps, vous pouvez aller avec facilité sans produits laitiers. Certaines personnes trouvent utile de documenter les changements de mode de vie dans un journal, faisant entrées quotidiennes qui relatent leurs défis et de découvertes le long du chemin. Si la journalisation des appels à vous, vous pouvez également profiter de commencer un blog sur Internet. Les blogs sont interactifs, et d'autres personnes peuvent se joindre à la discussion en postant leurs propres commentaires et questions.
Si vous êtes déjà vivre sans produits laitiers et incertain que vous allez rencontrer vos besoins nutritionnels, obtenir des conseils personnalisés avant de commencer les suppléments. La ressource la plus appropriée pour des conseils en nutrition est une diététiste (RD). Une RD est une personne qui possède une expertise en alimentation et nutrition et qui a satisfait aux critères d'éducation et d'expérience spécifiques énoncées par la Commission sur la profession de diététiste. Les diététistes ont passé un examen national d'enregistrement et les exigences complètes de formation continue.
Vous pouvez demander à votre médecin ou un autre professionnel de la santé de vous référer à une diététiste pour une consultation. Les diététistes sont souvent associés à des hôpitaux, mais votre médecin peut vous référer à celui qui va vous voir sur une base ambulatoire. Certains diététiciens sont également en cabinet privé. Vous pouvez trouver une diététiste dans votre propre bien. Trouvez-en un près de chez vous en contactant l'American Dietetic Association.
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