Reconnaissant les régimes qui ne fonctionnent pas lorsque la gestion du diabète

Pour la personne en surpoids atteints de diabète de type 2, tout régime qui provoque une perte de poids permet pour un temps. Mais vous devez vous poser ces questions:

• Suis-je prêt à rester sur ce régime indéfiniment?

• Est-ce régime alimentaire sain pour moi dans le long terme?

• Est-il combiner toutes les fonctionnalités que je dois - à savoir la perte de poids, la réduction de la glycémie, et la réduction des niveaux de lipides sanguins - avec saveur et un coût raisonnable?

Si vous pouvez dire oui à toutes ces questions, le régime ne fonctionnera probablement pour vous.

Alors, comment savez-vous quels sont les régimes alimentaires sains et efficace, et qui ne sont pas? Lorsque vous marchez dans une raisonnablement grande librairie, vous pouvez être submergé par le nombre de livres de régime. Mais les plus de livres qui sont écrits sur ce sujet, moins nous semblent de savoir avec certitude. Pourquoi auraient-auteurs la peine d'écrire des dizaines de nouveaux livres sur les régimes amaigrissants chaque année si la solution résidait dans un livre plus ancien? Vous pouvez parier que le bouche à oreille aurait fait ce livre le best-seller de tous les temps dans aucune catégorie.

Les livres de régime dans l'impression ces jours-ci sont beaucoup trop nombreux à énumérer ici, mais ils peuvent être regroupés en plusieurs catégories:

• Les régimes qui favorisent beaucoup de protéines avec peu de glucides: Le problème avec ces régimes est qu'ils ne sont pas une approche saine et équilibrée. Sauf si vous utilisez le tofu comme source de protéines, vous obtiendrez beaucoup de graisse dans votre alimentation, en grande partie graisses saturées, ce qui est bon pour vous. Le régime manque de vitamines qu'une pilule de vitamine supplémentaire peut ou ne peut pas fournir. Peu de gens restent sur un tel régime pour longtemps. Combien de personnes peuvent manger du poulet pour le petit déjeuner, le déjeuner et le souper? Le régime alimentaire est également défaut en potassium, un minéral essentiel.

  Les gens qui ne suivent ce type de régime pendant une longue période trouverez aussi qu'ils ont des problèmes avec la perte de cheveux, la fissuration des ongles et la peau sèche. Leur respiration et leur odeur de l'urine de l'acétone à cause de toute la répartition de la graisse. Ils deviennent très sec et ont besoin de boire de grandes quantités de boissons.

  Certaines personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont des niveaux élevés de glucose sanguins montrent une amélioration rapide quand a commencé sur un régime de ce genre. Comme le glucose est sous contrôle, le régime alimentaire peut être changé pour un plus équilibrée.

• Les régimes qui favorisent peu ou pas de matières grasses: Les personnes qui peuvent suivre un régime alimentaire qui est inférieure à 20 pour cent de graisse méritent une nouvelle désignation - fatnatics. Ce type de régime est extrêmement difficile à préparer et peut-être encore plus difficile de manger sauf si vous êtes un lapin. Afin de rendre les calories, les gens sur ce régime mangent de grandes quantités de glucides, ce qui est pas une bonne idée pour les personnes atteintes de diabète.

  Comme le régime riche en protéines, ce régime peut être dépourvu de vitamines et minéraux essentiels, en particulier les vitamines liposolubles. Rarement les gens restent sur un tel régime après avoir quitté les confins d'un spa ou d'un autre sanctuaire où le régime alimentaire est promu. Cependant, cette approche peut aussi être une bonne façon de commencer un programme alimentaire pour une personne atteinte de diabète de type 2, aussi longtemps que le total des calories ne sont pas plus importants que les besoins quotidiens de cette personne.

• Des régimes très pauvres en calories: Ces régimes exigent de prendre dans les aliments et boissons qui contiennent moins de 800 kilocalories par jour (et généralement ne pas très bon goût). Ils font défaut dans de nombreux nutriments essentiels et doivent être complétées par des vitamines et des minéraux. Cette approche ne peut pas former la base d'une alimentation permanente, car la diète allait devenir émacié. La plupart des personnes à la diète qui commencent ce genre de programme ne durent pas sur elle et de retrouver chaque once qu'ils ont perdu et puis certains. (Il ya toujours des exceptions, bien sûr.)

  La transition d'un régime très faible en calories à un régime alimentaire équilibré est très difficile et réussit rarement.