Going dinde froide lors de la transition à un régime alimentaire à base de plantes

Suppression de toutes les viandes, la volaille, le poisson, les produits laitiers et les œufs à la fois peut se sentir comme un changement dramatique, mais d'autre part, cette méthode garde les choses simples - pas assez de chichi, pas muss. Certaines personnes, quand ils prennent une décision, ont besoin de se dépêcher de mettre en œuvre avant qu'ils changent leurs esprits. Going dinde froide a ses avantages et ses inconvénients.

Avantages pour aller all-in pour un régime alimentaire à base de plantes

Commutation de 100 pour cent à un régime alimentaire à base de plantes peut payer pour votre corps, l'esprit, et l'esprit. Découvrez ces avantages:

• Quand vous allez la dinde froide, l'amélioration de votre santé et votre bien-être global apparaissent généralement rapidement. Votre corps est susceptible de bien réagir à manger plus d'aliments et de fibre-riches en nutriments.

• Commutation crée immédiatement un exemple dramatique pour vos amis et la famille à voir. Il permet non seulement de vous rendre compte publiquement (si vous êtes le genre qui se nourrit de motivation externe), mais votre niveau d'engagement peut même inspirer les autres à prendre sur un régime alimentaire à base de plantes, ce qui signifie que vous pouvez avoir de la compagnie.

  Extra bonus: Si vous faites le commutateur pour les droits des animaux ou des raisons environnementales, votre exemple peut déclencher une réaction en chaîne positive.

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  Cette méthode vous donne quelque chose à se concentrer pleinement sur et maintient votre esprit (et le corps) occupé avec quoi manger à côté, ce que vous avez besoin d'acheter, et ce que vous avez besoin de savoir sur la nutrition. Going dinde froide, vous donne l'occasion de vraiment “ couler vos dents ” en quelque chose!

Inconvénients de l'interrupteur rapide

Lorsque vous faites un changement soudain, vous pouvez rencontrer des conséquences inattendues. Dans la plupart des cas, vous pouvez surmonter les inconvénients si vous venez de vous donner un peu de temps à régler. Voici quelques inconvénients à la conversion soudainement votre alimentation pour une approche à base de plantes:

• Votre corps peut ne pas correspondre votre esprit - vous avez peut-être pris la décision de changer votre mode de vie, mais votre corps ne peut pas être prêt pour cela. Souvent, lorsque vous changez radicalement votre alimentation, vous commencez à la désintoxication. Cela peut sembler bonne en théorie, mais il ne se sent pas si bon quand vous rencontrez des maux de tête constants, des ballonnements et l'inconfort, alors assurez-vous de consulter votre médecin ou un naturopathe de savoir si cette méthode est appropriée pour vous.

• Votre portefeuille prend une raclée. Non seulement est le remplacement de votre inventaire de la cuisine un coût important, mais il peut finir par coûter supplémentaire parce que vous n'êtes pas habitué à vos nouvelles habitudes alimentaires-achat. Vous pouvez sans but essayer de remplir les blancs de vos nouvelles repas sans trop savoir quoi acheter, ce qui peut conduire à des erreurs coûteuses.

• Quand vous sautez trop vite en quelque chose, vous ne pouvez pas vraiment comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites. Vous pouvez manger des aliments qui ne sont même pas que sain ou en ligne avec votre nouvelle philosophie parce que vous avez pas encore fait votre recherche.

Parfois, prendre une grande base de votre alimentation brusquement, il peut être plus probable que vous obtiendrez hors piste. Avant d'essayer l'approche froid dinde, assurez-vous que vous avez suffisamment de ressources pour vous aider à démarrer de sorte que vous ne vous sentez pas accablé.

Étapes à suivre pour faire le passage à un régime alimentaire à base de plantes

Une fois que vous avez décidé d'éliminer tous les aliments qui ne sont pas à base de plantes de votre alimentation, vous avez besoin d'avoir un couple de conversations avec des amis proches et chers et la famille. Ensuite, vous devez prendre des mesures stratégiques pour veiller à ce que vous maintenez votre nouveau style de vie et de réaliser un certain succès rapidement.

• Dites à votre famille ou colocataires à propos de votre plan et de discuter de savoir si l'ensemble du ménage se rendra à base de plantes. Si oui, prenez du temps pour nettoyer votre réfrigérateur, cellier, et les armoires. (Pensez à faire don de ces articles à votre banque alimentaire locale.) Si non, parler de distinguer certaines zones de votre cuisine ou certains pots et des casseroles que “ à base de plantes, ” si besoin.

• Si vous n'êtes pas sûr de savoir si quelque chose que vous avez dans votre cuisine est entièrement à base de plantes, lire les étiquettes et “ ajoutée ingrédients ” fond. Si vous n'êtes toujours pas sûr, rechercher en ligne des ingrédients inconnus.

• Parlez-en à votre médecin ou un naturopathe à propos des problèmes de santé que vous pourriez avoir et comment s'y prendre pour la transition correctement.

• Allez faire du shopping pour les nouveaux goodies à base de plantes pour remplir votre réfrigérateur et le garde-manger de sauvegarde.

• Pour votre premier repas à base de plantes, de planifier quelque chose de facile ou de sortir pour manger. Ne pas mettre une pression supplémentaire sur vous-même pour faire un repas extravagant.