Peu à peu, la transition vers un régime alimentaire à base de plantes

Certaines personnes préfèrent l'approche plus souple de l'assouplissement dans un régime alimentaire à base de plantes. En général, plus il faut entrer dans une habitude, plus il colle.

Avantages pour prendre l'approche lente

Adoptant une approche lente, prudente à la mise en œuvre d'un régime alimentaire à base de plantes signifie que vous avez la chance de non seulement absorber les changements physiques et logistiques qui se produisent mais aussi à digérer lentement tous les nouveaux aliments et l'information le long du chemin. D'autres avantages incluent:

• Vous n'êtes pas plus susceptibles de se sentir anxieux que les aliments familiers doivent être prises hors de votre régime tout de suite. L'objectif est de se concentrer sur l'ajout de choses qui peuvent vous aider à découvrir de nouveaux aliments, des repas et des recettes et comment ils affectent votre corps et votre approche globale de la nourriture.

• 
  
  
  
  

  Votre corps bénéficie le processus plus comme il commence à ajuster à la fibre, différents verts, et les graines. Toutes ces choses prennent du temps pour votre corps de s'y habituer. Faire cela signifie progressivement vous ne sentirez probablement symptômes de désintoxication dures, comme vous le feriez si vous êtes allé dinde froide.

• Vos expériences d'épicerie-shopping peuvent être plus agréable et moins stressant que l'approche froid dinde. Vous avez le temps de découvrir de nouvelles choses, expérimenter eux, les tester, et de voir ce que des bâtons et se sent bon pour vous. Vous pouvez également profiter du processus de comprendre pourquoi les aliments à base de plantes sont si bons pour vous et votre santé. Il est tout un processus, donc embrasser avec facilité.

Inconvénients d'un processus lent

Parfois, quand vous vous efforcez de créer de nouvelles habitudes, allant trop lentement peut nuire à votre transition. Le passage à un régime alimentaire à base de plantes ne fait pas exception, alors voici ce que vous devriez regarder dehors pour:

• Vous pouvez manquer peut-responsabilité. Quand vous faites ce processus, peu à peu, vous pouvez être plus susceptibles de tomber du wagon ou “ tricher ”. Parce que vous prenez une approche plus détendue, il peut être facile de dire, “ Oh, je vais avoir mon repas à base de plantes demain.” Trouvez des façons de rester concentré sur votre décision de la transition, telles que la réalisation d'un calendrier que vous affichez sur le réfrigérateur.

• Vous ne sentirez pas les avantages escomptés pour la santé tout de suite, et vous pouvez donner à la suite. Vous pouvez espérer avoir plus d'énergie, mieux dormir, et perdre du poids - mais ces choses prennent du temps! Vous devez vous motiver jusqu'à ce que les résultats physiques éventuellement commencer à se révéler.

• Il est difficile de former une nouvelle habitude pour le long terme si vous ne l'avez pas donné quelques solides semaines d'immersion. Les experts disent qu'il faut 21 jours pour former une habitude. Si vous allez trop lentement, vous êtes plus susceptible de dévier du plan.

• Si vous achetez seulement quelques nouveaux ingrédients à la fois pour réapprovisionner votre garde-manger, vous trouverez peut-être qu'il est difficile de faire de nouvelles recettes. Par exemple, si vous ne possédez pas les bons édulcorants ou d'options de viande alternative pour vos repas, il peut être plus difficile de les faire. Un changement total votre garde-manger peut vous aider à vous assurer que vous avez les ingrédients nécessaires pour vous garder sur la bonne voie.