Permutation des ingrédients pour la cuisine paléo
Savoir comment échanger les ingrédients non-Paleo pour leurs frères Paleo-approuvés est essentiel si vous voulez créer des repas sains qui satisfont Paléo. Lorsque vous échangez des ingrédients moderne-jour pour les paléo sains, vous tournez les aliments ordinaires en superaliments. Qui ne l'aime pas? Voici quelques suggestions:
Coconut huile en place des huiles traitées: Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour votre santé est traitée fossé huiles (comme l'huile de canola, l'huile de maïs, l'huile de soja, et toutes les huiles végétales). Lorsque vous utilisez des huiles malsaines, vous pouvez toujours créer l'inflammation dans votre corps Peu importe la qualité d'autres ingrédients dans votre repas peuvent être. En fait, ce changement est probablement le swap plus importante que vous pouvez faire.
Coconut acides aminés à la place de sauce soja: Lorsque vous voulez que le goût sauce de soja salée pour les sautés, les sauces, ou les trempettes, fossé votre sauce soja remplies de sodium pour les acides aminés de noix de coco. Directement de la sève d'un arbre de noix de coco, cette sauce est sain et reflète le goût de la sauce de soja.
Almond et / ou de la farine de noix de coco à la place de la farine blanche: Ces farines de noix naturelles sont si faciles à travailler avec et vous ne manquerez jamais le grain sucreries chargés, une fois que vous découvrirez comment fantastique ces farines intègrent le projet de loi.
Sla pomme de terre weet à la place de pomme de terre blanche: En faisant ce swap facile, vous évitez antinutriments (substances qui inhibent l'absorption des nutriments) trouvés dans la peau des pommes de terre blanches et obtenir carotène et la vitamine A. plus de bêta patates douces sont totalement Paleo-approuvés et sont une excellente séance d'entraînement après la récupération alimentaire.
Miel ou du sirop d'érable à la place de sucre blanc et les édulcorants artificiels: Le sucre est du sucre, mais certains édulcorants (tels que le miel et le sirop d'érable) Ajouter effectivement une petite quantité de la valeur à votre santé. Sirop d'érable biologique contient des vitamines B, et le miel est livré avec des propriétés naturellement stimuler le système immunitaire. Considérant que le sucre blanc et des édulcorants artificiels effectivement lessivé les nutriments de l'organisme.
Sel de mer Celtique en place du sel de table raffiné: Le traitement et antimottants ingrédients dans sel de table raffiné sont insalubres. Le sel naturel tels que sel de mer Celtique fournit des minéraux. Note: Ce sel est complètement naturel sans aucun traitement que ce soit, de sorte qu'il n'a pas d'iode ajouté. Faire un point pour compléter votre alimentation avec une bonne source d'iode.
Shamburgers Almon en place des hamburgers végétariens: Un hamburger végétarien gluten rempli (souvent appelé un frankenfood parce qu'il est tellement traitée) n'a pas de valeur de rachat. Un meilleur choix est burgers au saumon, qui sont remplis avec des graisses et des protéines oméga-3 sains pour vous faire paraître et se sentir bien!
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