Les incontournables pour le garde-manger faible teneur en glucides

Si vous êtes au régime la manière faible teneur en glucides, approvisionnez-vous sur l'essentiel faible teneur en glucides de sorte que lorsque vous avez un besoin de manger, vous pouvez trouver des ingrédients sains, faibles en glucides. La liste suivante contient des éléments à garder sous la main recommandé:

Aliments en conserve ou en bouteille:	Céréales:
Le thon en conserve, le saumon, les sardines ou (dans l'eau)	Les pâtes de blé entier, riz à grain long, riz sauvage
Les conserves de légumes (asperges, carottes, haricots verts, champignons, etc.)	Farines de grains entiers et la farine de maïs
Fruits en conserve dans un sirop léger ou de jus	Flocons d'avoine
100 pour cent des conserves de fruits	Céréales riches en fibres, sans sucre
Les poules en conserves ou de bouillon de bœuf	Granola faible teneur en sucre ou de granola maison
Tomates en conserve et la pâte de tomate	quinoa
Salsa	Soynuts rôties
Ketchup	Assaisonnements:
Les haricots en conserve ou séchés tels que pinto, la marine, les reins, Limas, pois chiches, pois	Assaisonnements sans sel
Haricots frits sans gras	L'ail et l'oignon émincé et la poudre
Beurre d'arachide naturel ou faible teneur en sucre	Cubes de bouillon ou arrose
Tomates séchées	La sauce de soja réduit en sodium ou de sauce Worcestershire
Fonds d'artichauts	Succédanés du sucre
Olives	Huiles et vinaigres:
Câpres	Pulvérisation d'huile végétale antiadhésive
Légumes marinés (gombo, haricots)	Huiles saines (huile d'olive, huile de canola, huile d'arachide, ou des huiles de lightcombination)
Poivrons rôtis
Pickles et relish
Raifort, Dijon, épicé, ou de moutarde plaine
Rouge et du vin de table blanc (pour la cuisson)

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