Comment prendre des suppléments de vitamine D correctement
Prenant correctement un supplément de vitamine D est facile. Vous avez simplement besoin d'avoir la bonne dose (généralement sous la forme d'une capsule de gel), de la pop dans votre bouche et avaler avec un peu d'eau. Cela est tout ce qu'il ya à faire. Aucun avantage est obtenu en prenant un supplément de vitamine D plusieurs fois par jour sur la prise une capsule une fois par jour.
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Mais ce supplément de vitamine D est mieux absorbé lorsqu'il est pris avec de la nourriture contenant de la graisse, et qui est le plus important repas de la journée pour la plupart des gens. Ne pas le prendre sur un estomac vide ou entre les repas comme vous le feriez avec certains médicaments.
Une étude de la Cleveland Clinic a montré que si vous prenez votre vitamine D avec le plus grand repas chaque jour, vous pouvez augmenter le niveau de vitamine D dans le sang par une moyenne de 50 pour cent.
Prendre de la vitamine D une fois par jour peut être plus fiable que de prendre sept fois la dose une fois par semaine. Vous vous souviendrez probablement mieux sur une base quotidienne. Si vous oubliez de prendre la pilule, un jour, il suffit de prendre deux le lendemain.
Les médicaments qui interfèrent avec l'absorption de la vitamine D
Un certain nombre de médicaments interfèrent avec l'absorption ou le métabolisme de la vitamine D. Parmi ceux qui interfèrent avec l'absorption sont les suivantes:
Les antiacides
Vérifiez avec votre médecin avant de prendre des suppléments de vitamine D si vous avez des problèmes digestifs. Le problème peut être plus grave qu'un manque de vitamine D.
Barbituriques
Carbamazépine
Cholestyramine
Colestipol
Fosphénytoïne
Bloqueurs H2: Tagamet, Pepcid, Axid, Zantac
Héparine
Thérapie antirétrovirale hautement active, une combinaison de trois médicaments pour le sida
Isoniazide
D'huile ou de produits contenant de l'huile minérale minérale
Orlistat
Phénobarbital
Phénytoïne
Rifampicine
Le millepertuis
Les stéroïdes tels que la prednisone et le cortisol ne préviennent pas l'absorption de la vitamine D, mais ils affectent le métabolisme de la vitamine D de sorte que moins de vitamine D active est formé.
Les conditions médicales qui augmentent votre besoin de vitamine D
Plusieurs conditions médicales augmentent votre besoin de vitamine D:
Alcoolisme
Maladies intestinales telles que, coeliaque, la fibrose kystique de Crohn
La maladie rénale conduisant à l'échec
Maladie du foie
Hyperactivité des glandes parathyroïdes
Maladie pancréatique
L'ablation chirurgicale de l'estomac
L'ablation chirurgicale de la fin de l'intestin grêle (iléon terminal)
Parce que la vitamine D active est formée après la vitamine D passe par le foie et les reins, des maladies de ces organes affectent la formation de vitamine D. actif Dans ce cas, il peut être nécessaire de donner une forme de vitamine D qui ne nécessite pas la le foie ou les reins à intervenir, soit de 25-hydroxyvitamine D si le foie est compromise, et de calcitriol (vitamine D active) ou 1-alpha-hydroxycholécalciférol (“ 1-alpha ”) si les reins ne fonctionnent pas correctement .
Cependant, ce ne sont pas des suppléments simples - si vous avez des problèmes hépatiques ou rénaux, votre médecin vous prescrira ces formes dans le cadre de votre régime de traitement.
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